Derék körül vastag megtanulják, hogyan kell leadni ezeket az extra hüvelykeket

Ha extra súlyt hordoz a hasában, akkor valószínűleg beismeri, hogy kívülről elég csúnyán néz ki. Nos, belülről rosszabbul néz ki. Tudom, mert ott láttam.

Sokszor beteg vagy sérült betegek kerülnek gondozásomba, miután túlzottan zsíros ételt fogyasztottak. Honnan kellene tudnom Szó szerint látom a vérben lebegő zsírgömböket, akárcsak egy törött fúróberendezésből kiömlött olaj. Gyakrabban ezek a gömbök segítenek megmagyarázni, hogy ezek a szerencsétlen emberek miért vannak elsősorban az E.R.-ben.

A vér által szállított zsírfoltok olyanok, mint a versenyző galambok, amelyek a test zsírsejtjeiben laknak. És ha nincs éhínség, akkor pontosan ott maradnak. Ez komoly egészségügyi következményekkel jár mind a férfiak, mind a nők számára. A férfiak nagy valószínűséggel képesek felesleges zsírt csomagolni belső szerveik köré, az úgynevezett zsigeri zsírok. (Hölgyeim, ez veletek is megtörténhet, bár valószínűbb, hogy a lábába, a karjaiba és a bumba csomagolja. Ez sem piknik. A menopauza után nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízni fog, így a beletek is.) Tudják, hogy zsigeri zsír van Ha a beled kerek és feszes, a derekad nagyobb, mint a csípőd, vagy a Wranglers derékmérete férfiaknál 40 vagy magasabb, nőknél 35 vagy magasabb.

Ha ez a leírás megfelel Önnek, ez valószínűleg azt jelenti, hogy teste tárolja a felesleges zsírt, például olyan földimogyorót csomagol, amely körülveszi és beszivárogtatja az izmait, a szívét, a máját, a veséjét, a belét és a hasnyálmirigyét. A zsigeri zsír nem csak ott fekszik és csúnyán néz ki. Aktívan működik, hogy károsítsa a testét, számos adipokinek néven ismert anyag kiválasztásával. Az adipokinek tartalmaznak egy rezisztinnek nevezett hormont, amely magas vércukorszintet okoz és növeli a cukorbetegség kockázatát; Angiotenzinogén, a vérnyomást növelő vegyület; és az interleukin-6, amely artériás gyulladással és szívbetegségekkel társul.

A zsigeri zsír egy másik fontos hormonral, az adiponektinnel keveredik, amely szabályozza a lipidek és a glükóz anyagcseréjét. Minél több a hasi zsír, annál kevesebb az adiponektin és annál alacsonyabb az anyagcsere. (És itt van az őrült rész: minél alacsonyabb az anyagcseréd, annál több hasi zsírt fogsz tárolni. Olyan, mint a hasi zsír, amely arra készteti, hogy még több hasi zsír növekedésével ártson neked!) Eközben a májod, dagályral A zsírgömbökkel szembesülve úgy érzi, mintha az energiában lebegne. De mivel elégeti ezt a bőséges energiaforrást, felesleges koleszterint termel, ami viszont lepedéket rak le az artériáiban.

Hagyja, hogy ez a film legalább egy évtizedig felépüljön, majd te és én találkozunk az E.R.-en; A megnövekedett stroke, szívroham és cukorbetegség kockázata megtérül egy "esemény" során. De csak azért, mert ez több üzletet jelent számomra, nem leszek különösebben boldog, ha ott látlak ebben az állapotban.

Orvosként végzett munkám legelkeserítőbb része olyan emberek kezelése, akik messze vannak attól az úttól, amelyet soha nem kellett volna járniuk. Minél több hasi zsírt hordoz, annál nagyobb a kockázata számos egészségügyi problémának. És minél nagyobb az egészségügyi kockázata, annál többet talál az orvosi szekrény tele kis barna injekciós üvegekkel. A BMC Familienpraxis orvosi folyóiratban láttam egy táblázatot, amely azt mutatta, hogy a 30 vagy annál nagyobb testtömeg-indexű emberek akár kétszer annyi vényköteles gyógyszert szednek, mint a 25-nél kisebb BMI-vel rendelkezők. A túlsúlyos emberek évente 37 százalékkal több pénzt költenek a gyógyszertárba, mint a kívánatos testsúlyú emberek; Ha eléri az elhízás szintjét, a vényköteles orvosi költségei átlagosan 105 százalékkal magasabbak lesznek, mint a normál testsúlyú embereké! Ez nemcsak a csekkfüzetet érinti, hanem az egészségét is.

Szívemben nem vagyok negatív ember. Orvos lettem, hogy segítsek az embereknek, és nem zavarom őket előadásokkal arról, hogyan kell magukat csinálni. Tehát beszéljünk erről a folyamatról. Gyakran hallja, hogy az emberek ördögi körről beszélnek - hogyan vezet az egyik negatív cselekedet a másikhoz. Hiszek abban, amit "erényes ciklusnak" tartok, és azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, ugrhatnak rajta.

Tegyük fel, hogy az általam ismert legegyszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás trükköket követed: édesített édesítetlen italokat édesítetlen italokhoz. Mindannyian átlagosan 450 kalóriát fogyasztunk édes italokban naponta. Egy hét leforgása alatt ez körülbelül 3000 kalóriát eredményez.

Mekkora egybeesés: 3500 kalória szükséges egy kiló zsír előállításához.

Tehát kezd függeni az édes dolgoktól, és egészséges italokat cserél, például menta teát, cukrozatlan jeges teát citrommal vagy lime-val és lime ásványvízzel. (Egyébként három kedvencem.) Tedd ezt néhány hétig, és észreveheted, hogy egy kicsit lazul a nadrágod dereka, egy kicsit több meghatározást az állkapocs vonalában. Eddig csak te tudod a titkot, de nagyon jól érzed magad. Tehát most úgy dönt, hogy sétál ebédre ahelyett, hogy szörfözés közben internetezne. Amikor visszatér, néhány alkalmazott észreveszi az arcvörösödést, és megkérdezi, elmehetnének-e legközelebb.

Egy hónap múlva látható lesz a fogyás, és az emberek elkezdik kommentálni és megkérdezni, hogy csináltad. Hirtelen szakértő vagy. Ez lehetővé teszi, hogy kipróbáljon néhány más egészséges tippet, például tervezzen további hétvégi tevékenységeket és jelentkezzen be egy hétköznapi táncórára. Amikor leadja az első tíz fontját, vásároljon néhány új ruhát, és foglaljon aktív nyaralást a nyárra - táborozzon a Grand Canyon közelében, az északi peremen. Most zajlik a nagy átalakítás, amelyet a fejlesztés öröme és az érzés indít, amikor egy zsírrétegtől megfosztják.

Az ördögi körből az erényesbe kerültél, ahol az egyik jó döntés a másikhoz vezet. Jobban érzed magad, jobban nézel ki, és motivált vagy arra, hogy még több karcsú életstratégiát próbálj ki. Láttam már hozzám közel álló emberekkel, és nagyon szeretném látni, ha ez megtörténne veled.