Desert Chia - Fit4Pro - Táplálék-kiegészítők

desert

Chia sivatag. Ma reggeli javaslatot vagy ínyenc desszertet kínálunk Önnek - ha lusta vagy.
A chia desszert kozmikusan hangzik, de ezt a "csodát" rendkívül könnyű végrehajtani. Mire van szükséged?

összetevők:

100 ml tehén- vagy növényi tej
Egy doboz kókusztej
Mértéke fehérjepor - Whey Protein Complex.
4 evőkanál chia mag
2 evőkanál mézet vagy Bio kókuszszirup
Vanília hüvely magjai vagy 1 teáskanál vanília kivonat
Málna, eper vagy gyümölcs, amelyet szeretsz.

Hogyan készítsünk CHIA desszertet:

Öntsön egy tálba tehéntejet és kókusztejet, adjon hozzá mézet, chia magot és vanília magot.
Keverje össze egy kanállal, hogy az összetevők jól összeérjenek.
Hűtőszekrényben marad egy éjszakán át, hogy a chia jól felszívja a folyadékot.
Ha az étel túl sűrűnek bizonyult reggel, akkor adhat hozzá egy kevés tejet, amíg meg nem éri a kívánt sűrűséget.
Mindezt a kedvenc gyümölcsünkkel tálaljuk.

Amit nem tudtál a CHIA-ról:

Ötször több kalcium, mint a tej
Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya
Háromszor több vas, mint a spenót
Kétszer több fehérje, mint bármely más gabona, mag vagy sem
Kétszer több kálium, mint egy banán