DETOX - MÉRHETŐSÉG JÓ TUDATRÓL; SWARM fehérje
Környezeti méreganyagok, alkohol, stressz, rossz táplálkozás. Persze, mindez megterhelheti a testet. Milyen szerencsés, hogy van elég gyógymód a piacon, amely állítólag erősen méregtelenít minket. A legjobb dolog, ha közvetlenül megrendeled a 7 napos kúrát, vagy megrendelsz egy szuper ételtálat, és közzéteszed az Instagram-on a #detox segítségével. Már egyensúlyban van, és a test megtisztul a salakanyagoktól.
Az egyiknek vagy a másiknak bizonyára már volt tapasztalata a méregtelenítő kúráról. De egy egészséges szervezet nem tud segíteni magán? Fokozatosan mérgezzük, és nem tudunk tovább élni méregtelenítő kúrák és gyógymódok nélkül? Vagy ragaszkodik a méregtelenítés mítoszához, és csak feleslegesen dobál ki pénzt az ablakon?
Meghatározás: Mit jelent a méregtelenítés valójában?
A méregtelenítő kifejezés közelítésével kezdjük: a „méregtelenítés” vagy röviden a „méregtelenítés” angol nyelvű, és németül valami hasonlót jelent a méregtelenítéshez. A szó eredetileg a drogelvonásból származik, mert a függőnek valahogy ki kellett juttatnia a mérget (drogot) a szervezetből.
Manapság az emberek valami egészen mást társítanak a méregtelenítéshez, mert a méregtelenítés bejutott az egészségügybe. Nincs nagyon világos meghatározás arról, hogy mi a méregtelenítés ebben az összefüggésben. Ez magyarázza a méregtelenítő termékek és programok sokféle formáját is. Azonban egy közös céljuk van: Segíteniük kell még egy egészséges testet is a veszélyes szennyezőanyagok kiválasztásában, és egészséget, jólétet és testsúlycsökkentést ígérhetnek [7,9]. Ez gyakran felkelti a szervezetben titokban felhalmozódó "mindennapi mérgek" félelmét.
A méregtelenítéssel kombinálva gyakran használják a "salak" és a "tisztít" kifejezéseket. A salak szó fémfeldolgozásból származik, és nemfémes jellegű olvadékmaradványokat ír le. Ezen égési maradványok alapján a méregtelenítés tárgya olyan anyagok, amelyek állítólag felhalmozódnak a testben, majd elraktározódnak. Hogy világos legyen: tisztán tudományos szempontból nincsenek salakanyagok a szervezetben!
Méregtelenítés: A probléma, amely általában nem?
Persze, minden nap tudatosan és öntudatlanul felszívjuk a méreganyagokat. Ez általában kis vagy nagyon kis adagokban történik. A testünkben minden nap olyan anyagcseretermékek keletkeznek, amelyeket a lehető leggyorsabban ártalmatlanná kell tenni, hogy ne okozzanak kárt.
Először is, a jó hír: Elvileg az egészséges test különféle szerveivel és pufferrendszereivel maga képes megszabadulni a legkülönbözőbb méreganyagoktól, szennyező anyagoktól és anyagcsere-végtermékektől. A máj, a vese, a belek, a tüdő és a bőr a méregtelenítés szervének tekinthető. Gondoskodnak a nemkívánatos anyagok kiküszöböléséről, amelyek ezt követően légzéssel, vizelettel, ürülékkel és izzadsággal távoznak. Amikor ezek a szervek normálisan működnek, testünk először méregtelenít [2,3]. És ez minden nap.
Méreg: honnan vagy és mi történik veled?
Az esszenciális makrotápanyagok metabolizmusa minden nap mérgező anyagcseretermékeket hoz létre, például aminosavat az aminosavak lebontásakor. Ezeket az anyagokat a méregtelenítő szervek és a nyirokrendszer révén ártalmatlanná teszik, majd kiválasztják [14].
Az alkohol és a gyógyszeres kezelés végső soron méreg is szervezetünk számára. Ezeket az anyagokat szintén átalakítani kell, majd kiválasztani.
Speciális gépek csak akkor végezhetik a méregtelenítést, ha a méregtelenítésért felelős szervek már nem működnek megfelelően. Erre példa a vesebetegség dialízise [10].
Dózis: te döntesz
Paracelsus orvos és filozófus már 1538-ban megalapozott egy ma is ismert és érvényes mondatot, amelyet a méregtelenítő területen is használnak: „Minden dolog méreg, és semmi sem méreg nélküli; önmagában az adag miatt a dolog nem méreg ”[6]. A mondás valamivel korszerűbb: „Az összeg teszi a mérget”. Testünk ezért nagyon jól képes megbirkózni a méreggel. Csak az adagtól függ. Ennek banális példája: A sót és a vizet általában nem tekintik károsnak és nem mérgezőnek. A sót edzés közben még izotóniás italokban is használják. Ha azonban túl sok sót fogyasztanak, extrém esetekben halálhoz vezethet. Ez abszurdul hangzik, de előfordul, hogy az emberek sóval mérgezik magukat [6,11].
Homályos probléma: Nincs konkrét megoldás
Aki megközelíti a méregtelenítés témáját, gyorsan észreveszi, mennyire átláthatatlan ez a téma, és mennyire kiterjedt és nem egyértelmű a különféle programok és termékek. Az egyik a legkülönfélébb kúrákkal, étrendekkel és kiegészítőkkel találkozik. A méregtelenítő étrend a táplálkozási absztinencia és a terápiás éhgyomorra (azaz az ellenőrzött és csökkentett táplálékfogyasztásra) a lé kúrákra, alacsony szénhidráttartalmú étrendekre, a tiszta étkezésre speciális fűszerkivonatok, ételek, étrend-kiegészítők (vitaminok, ásványi anyagok) vagy olyan gyógyszerek, mint pl. Hashajtók (vízhajtók) [2].
A Detox nem kínál egyértelmű megoldást, mert a Detox egyik problémája az a meghatározatlan információ, hogy mely toxinokat vagy „salakanyagokat” kell eltávolítani. Az egészséges ember számára ígért előny szintén kérdéses!
Egy dolog azonban egyértelmű: a méreganyagok méregtelenítő programon keresztüli eliminációja csak néhány klinikai vizsgálatban mutatható ki, amelyek során azonban megkérdőjelezték a tanulmány tervezését (többek között nagyon kis számú alany vagy eset). Röviden: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend valóban megtisztítja a méreganyagokat és egészségesebbé teszi az egészséges testet [4,9].
De a méregtelenítés olyan jól érzi magát: miért van ez így?
Miért érzi magát sok fogyasztó olyan hihetetlenül jól egy méregtelenítő program után?
Itt van egy lehetséges megközelítés: A méregtelenítő étrendek többségének először az a hatása, hogy más viselkedés épül be a mindennapi életbe. Tudatosabban és leginkább kiegyensúlyozottabban fogyasztják. Sokaknak speciális mozgás- és relaxációs programok is vannak. Ez megtakarítja a kalóriákat, kiválasztja a vizet, csökkenti a súlyt, felszabadítja az endorfint és ezáltal növeli a közérzetet [8].
Következtetés: Méregtelenítés vagy sem, a valóságban arról van szó, hogy a saját egészségét megváltoztatja és felelősséggel tartozik érte. Mivel általában testünknek nincs problémája a szennyező anyagok/toxinok bizonyos dózisokig történő feldolgozása és újbóli kiválasztása.
Nagy probléma, hogy a méregtelenítő termékek a nagy bekezdések ellenére nincsenek pontosan meghatározva. Még maguk a gyógymódok sem jelzik, hogy melyik szennyező anyagot milyen formában kell eltávolítani a szervezetből.
Ennek ellenére az úgynevezett méregtelenítő kúrák értékesítése növekszik. Sokan úgy vélik, tudják, hogy a méregtelenítő termékek javíthatják közérzetüket és egészségüket. Általában a Detox sikere leginkább a tudatosabb étrendnek és életmódnak köszönhető, amely a kúrával együtt jár.
Végső soron természetesen mindenki maga döntheti el, hogy a méregtelenítő ipart milyen mértékben támogatják tovább. És egy kérdés továbbra is biztos: a méregtelenítő programok, gyógymódok és termékek segítenek-e minket, vagy még ártanak is nekünk?
Érdekelni fogja még:
[1] Adler, G., Beglinger, C., Manns, M. P., Müller-Lissner, S., Schmiegel, W. Klinihsce Gasztroenterológia és anyagcsere. Springer Verlag, Berlin és Heidelberg. Felülvizsgált kiadás, 2014.
[2] Allen, J., Montalto, M., Lovejoy, J., Weber, W. Méregtelenítés a természetgyógyászatban: felmérés. Journal of Alternative and Complementary Medicine 17 (12): 1175-1180, 2011.
[3] Anzenbacher, P., Anzenbacherová, E. Cytochromes P450
[4] Ernst, E., Alternatív méregtelenítő. British Medical Bulletin 101: 33-38, 2012.
[5] Freissmuth, M., Offermanns, S. Farmakológia és toxikológia: A molekuláris alapoktól a farmakoterápiáig. Springer Verlag, Heidelberg. 2. kiadás, 2016.
[6] Friebe, R. Hormesis. Az ellenállás elve. Hogyan tehet minket erősebbé a stressz és a méreg? Hanser Verlag, München. 1. kiadás, 2016.
[7] Kapp, B. Diagnosztikai mintázatfelismerés a drogosok gyógyulásához. Waxmann Verlag, Münster. 1. kiadás, 2002.
[8] Kiefer, I., Ekmekcioglu, C. Az étel eldönti: Hogyan hat ránk az étel. Braumüller Verlag, Bécs. 2. kiadás 2012.
[9] Klein, A. V., Kiat, H. méregtelenítő étrend a toxin eliminálásához és a testsúly kezeléséhez: a bizonyítékok kritikus áttekintése. Journal of Human Nutrition and Dietetics 28 (6): 675-686, 2015.
[10] Klingele, M., Brodmann, D. Bevezetés a nephrológiába és a vesepótló eljárásokba. Ápolóknak, orvostanhallgatóknak és gyakornokoknak. Springer Verlag, Berlin. 1. kiadás, 2007.
[11] Mattson, M.P. Hormézis meghatározott. Aging Research Reviews, 7 (1): 1-7, 2008.
[12] Papanikolaou, N.C., Hatzidaki, E.G., Belivanis, S., Tzanakakis, G.N., Tsatsakis, A.M. Ólom toxicitási frissítés. Rövid áttekintés. Orvostudományi Monitor 11 (10): 329-336, 2005.
[13] Sears, M. E., Genuis, S. J. A krónikus betegség környezeti tényezői és az orvosi megközelítések: felismerés, elkerülés, támogató terápia és méregtelenítés. Journal of Environmental and Public Health: 356798, 2012.
[14] Silbernagl, S. Pocket Atlas Physiology. Thieme Verlag, Stuttgart. 8. kiadás, 2012.
[15] Tanabe, S., Subramanian, A. A POP bioindikátorai: Monitoring a fejlődő országokban. Trans Pacific Press, Melbourne. 2006.