Diabetes cukor, ez a rejtett ellenség

A túl sok édesség fogyasztása súlyosan károsíthatja egészségünket. Ezt mind tudjuk. Amikor cukorbetegségben szenvedünk, nagyon fontos figyelni a cukorbevitelre.

diabetes

Az édességek túlzott fogyasztása önmagában nem okozhat cukorbetegség. De miután a betegség beindult, fontos, hogy jelentősen csökkentse az összes úgynevezett gyorscukor arányát az étrendben. Fehér, szőke vagy vörös cukor, ugyanaz a harc, és akár céklából (fogyasztásunk 94% -a), akár cukornádból (6%) származik, mindegy, mindig szacharóz! Ezen felül a cukor nem korlátozódik arra, amit a kávéjához vagy süteményekhez ad. „Minden szénhidrátnak korlátozottnak kell lennie, mert emeli a vércukorszintet” - mondja Dr. Laurence Benedetti mikrotáplálkozási szakember. Különösen fontos azonban elkerülni a gyors cukrokat az étkezések között:

A cukros italok, a derékvonalunk növelésének fő tettesei, szinte megérdemlik a betiltást. Bizonyított, hogy serdülőkorban fogyasztva cukorbetegséget teremtenek. Vigyázz, a limonádé vagy a szódavíz nem az egyetlen célpont: hozzáadott cukor nélküli narancslé majdnem annyi cukrot tartalmaz, mint a Coca-Cola! A italok az Inserm kutatói szerint a fény növeli a cukorbetegség kockázatát is (2013. február).