Diabétesz váltakozva gyors, ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos étrend

hatékony

Hetente kétszer kevesebb kalóriát fogyasztva ugyanolyan hatékonyan stabilizálja a vércukorszintet és lefogy, mint folytatni az alacsony kalóriatartalmú étkezést 2-es típusú cukorbetegségben.

Miért fontos ez

Az orvosok gyakran azt tanácsolják a 2-es típusú cukorbetegeknek, hogy fogyjanak, ami általában alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz. Közép- és hosszú távon azonban a mindennapos visszatartás nehéz és frusztráló lehet. Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy a betegek alkalmasabbak az intermittáló kalória-korlátozás elfogadására, és ez még nagyobb súlycsökkenéshez vezetett, miközben ugyanolyan hatékonyan hatott a vércukorszintre, mint a szokásos kalória-korlátozás.

A tanulmány

Ez a randomizált vizsgálat a The Journal of American Medicine Association folyóiratban jelent meg, amelynek célja a következő kérdés megválaszolása volt: nagyon keveset (500-600 kcal/d) egyél hetente két egymást követő napon (a többi napon 2100 kcal) - azaz váltakozó böjtöléssel - ugyanolyan hatással van a vércukorszintre és a súlykontrollra, mint egy kevésbé korlátozó étrend (de még mindig alacsony kalóriatartalmú: 1200-1500 kcal) minden nap ?

A tudósok 137 2. típusú cukorbeteget toboroztak és szétválasztottak két csoportba, majd 12 hónapon keresztül időszakos kalória-korlátozás (minimum 50 g fehérje) vagy folyamatos kalória-korlátozás (30% fehérje, 25% zsír, 45% szénhidrát).