Diane Sanfilippo A paleo-táplálkozás nagy könyve; Bill Staley; Robb Wolf, fizetett postaköltséggel

Soha nem volt ilyen egyszerű enni egészségesen anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat, diétáznánk, éheznünk kellene és fogynunk kellene anélkül, hogy éreznénk, hogy valami nélkül kell tennünk. Ez a könyv elmagyarázza az egészséges megjelenés és a tartós fogyás kapcsolatát, valamint azt, hogy hogyan érheti el mindkettőt. A recept egyszerű: Kerülje a feldolgozott ételeket és termékeket, mint a szemek, hüvelyesek és pasztőrözött tej. Még több: Ez növeli a gyakori betegségek tüneteinek enyhítésének vagy teljes megszüntetésének esélyét! Semmi más nem a ... több

Termék leírás
Kiadja Riva Verlag
Oldalak száma: 431
Megjelenés dátuma: 2014. augusztus 15
német
Méretek: 279mm x 215mm x 33mm
Súly: 1816g
ISBN-13: 9783868834802
ISBN-10: 386883480X
Cikkszám: 40882411

A tartalom szuper érdekes és oktató. Az elrendezés olyan nagyszerű és változatos, hogy valójában nagyon szórakoztató elolvasni ezt a könyvet. Nagyjából a könyv három részre oszlik, amelyeket sorrendben el kell olvasni. Ezért szeretnék belemenni ebbe az áttekintésbe arról, hogy mi található ott:

1. rész:
Ez részletesen foglalkozik azzal, hogy mi a paleo táplálkozás. A paleo a paleolitikum rövid formája, vagyis a paleolitikum. Így gyorsan világossá válik - visszatérve a gyökerekhez. Őseink megmutatták, hogyan kell csinálni. És igen, fiatalon haltak meg, de ennek más oka is van. A fejezet egy kicsit elmond nekünk az étrend eredetéről és mértékéről. Megmutatja, mi a jó és mi nem jó. Tisztít ... tovább

1. rész:
Ez részletesen foglalkozik azzal, hogy mi a paleo táplálkozás. A paleo a paleolitikum rövid formája, vagyis paleolitikum. Így gyorsan világossá válik - visszatérve a gyökerekhez. Őseink megmutatták, hogyan kell csinálni. És igen, fiatalon haltak meg, de ennek más oka is van. A fejezet egy kicsit elmond nekünk az étrend eredetéről és mértékéről. Megmutatja, mi a jó és mi nem jó. Megtisztítja az egészséges táplálkozással kapcsolatos mítoszokat, és megmagyarázza, miért. Segít az otthoni, de a nyilvános étkezés is. Ez azt mutatja, hogy ezt az étrendet könnyű betartani - a legfontosabb az, hogy szeretnénk. Részletesebben bemutatja azokat a betegségeket, amelyek a helytelen táplálkozás következményei lehetnek - bélproblémák, vércukorproblémák és még sok más.

2. rész:
Itt elérkeztünk a 30 napos menütervekhez. De a szerző itt nem könnyítette meg a dolgát. Nem, inkább sokféle tervet mutat be a legkülönbözőbb betegségek, fogyás vagy atlétikai teljesítmény tekintetében. Így valóban eldöntheti, hogy a tervek közül melyik a legfontosabb számodra most. és e tervek mindegyike 30 nap. Ha összehasonlítja a terveket egymással, akkor látni fogja, hogy gyakran ugyanaz található meg - de nem minden, mindenhol vannak finom eltérések, mert végül is fontos kezelni a különböző igényeket.

3. rész:
Itt most mindent megtalálhat az étlapok elkészítéséhez a menütervekben. Egy kicsit a konyhai gyakorlatról, a fűszerekről és nagyon-nagyon sok receptről. Minden recept csodálatosan tiszta fényképpel. Az összetevők és az elkészítés mellett az idő és a mennyiség is fel van tüntetve. Nem talál itt olyan dolgokat, mint kalória, zsír stb. - végül is ez nem ennek a könyvnek a lényege.

A könyv végén eltávolítható áttekintések találhatók a különféle ételekről, hogy ne kelljen mindig kézbe vennie a nagy könyvet.

Most azt kell mondanom, hogy a reggeli gyakran az előző vacsora részeiből áll, ugyanaz ebédre, de nem mindig. Néha elméletileg 3 különböző dolgot kell főznie este, csak azért, hogy másnap étkezzen. Meddig tarthatja fent a normális életben?