DIÉT, amellyel Beyonce 30 kilogrammot fogyott 22 nap alatt a News ZU TV-ben
Beyonce elismeri, hogy mohó és nem tud tartózkodni az evéstől. A genetikai öröklés nem segít abban, hogy a gyűrűn keresztül rajzolt alak legyen. Emiatt 2013 óta a B királynő évente 22 napos diétát tart. Például a szülés után B királynőnek rekord idő alatt sikerült 30 kilót lefogynia, és Jay Z és Jennifer Lopez is tartotta Beyonce csodadieétáját.
a cikk az ajánlások után folytatódik
Cardi B, komoly versenyed van! Nézd meg művészünket, aki a TikTokot megbolondította twerkkel!
A diéta mögött álló táplálkozási szakember, Marco Borge, aki a díva személyes oktatója is, ezt mondja "21 napra van szükséged ahhoz, hogy kialakulj egy jótékony étkezési szokásod vagy megszabadulj egy káros szokástól, és 22. napon új étrended rutinná válik".
Mit jelent Beyonce étrendje? Először is a növények, zöldségek és gyümölcsök alapú organikus összetevőket tartalmazó vegán étrendről van szó. Válasszon növényi ételeket a feldolgozottak helyett, fogyasszon napi három ételt - lehetőleg rendszeresen, 80% szénhidrátot, 10% zsírt és 10% fehérjét, fogyasszon minden nap 30 percet, és ne felejtse el inni a vizet, nagyon rengeteg víz. Mi tilos? Szója, tejtermék és bármi, ami glutént tartalmaz.
Itt található két menüpélda 22 napos diéta:
Reggeli: puding chia- és vaníliamaggal és egy adag bogyóval
Ebéd: Piros káposzta saláta zöld almával és szezámmal, sült burgonyával
Snack: Negyed csésze hummus kendermaggal és friss zöldségekkel (sárgarépa, zeller, paprika)
Vacsora: Saláta fekete babgal és quinoa köménymártással.
Reggeli: turmix mandulatejjel, banán, 1-2 evőkanál mandulavaj és egy csésze zöld leveles gyógynövény (spenót, kelkáposzta)
Ebéd: Barna rizslisztes tortilla, negyed csésze kender humusszal, kaliforniai paprikával, uborkaszeletekkel és egy marék zölddel. Közepes salátával tálaljuk.
Snack: Alma, banán, dinnye, bogyó vagy bármilyen más gyümölcs
Vacsora: Cukkinis tészta meggyparadicsommal, édesburgonyával, bazsalikommal és kendermaggal.