Diet Rina táblázat összefoglaló - ingyenes letöltés PDF

Rövid leírás

Leírás

Négy különböző diétás nap létezik az ételkombináció szempontjából. A három hónap alatt, mindig a FEHÉRJEK napjával, a KÖVETKEZÉSEK (komplex szénhidrátok, a legtöbb nem egyszerű gabonafélék, általában finomított gabonafélék) és a négy közül az utolsó napja a VITAMINOK napja következik; majd ismét egy nap fehérje és így a 29., 58., 87. napon (csak vizet fogyasztunk). Nagyon fontos: a naptípusok sorrendjét nem szabad megváltoztatni. Használhat zsírokat főzéshez, salátákhoz, de mérsékelten. Naponta legfeljebb 1 evőkanál olaj/tejszín/vaj/stb.

diet

Bármilyen típusú fűszert használhat, de sót (vagy bármilyen sót tartalmazó fűszert) mérsékelten, de kizárt

A reggeli a diéta 90 napja alatt nem változik: ebéd előtt, 2 órás időközönként elfogyaszthatja. A jobb emésztés érdekében különféle gyümölcsöt fogyaszthat. Ehet friss gyümölcsöt vagy szárított zöldséget. Az extra változatosság érdekében adjon aszalt gyümölcsöt a menüjéhez.

Tálaljon legalább három ételt naponta. A nap első részében, ebédig fogyaszthat gyümölcsöt vagy zöldséget (vagy gyümölcsökből vagy zöldségekből származó folyékonyak, de ez étkezés.