Diet Soda - Halott konzerv az étrendemhez, vagy teljesen rendben van
Miért kell most tovább olvasni? Mert van még egy megnyugtató hír: Nincs bizonyíték arra, hogy a diétás üdítők befolyásolják a zsírégetést és/vagy tartósan egészségtelenül befolyásolják az inzulinszintet.
Akkor honnan származik az a tartós kijelentés, miszerint a diétás szóda rossz a fogyás fázisomban? Vagy még az életemre is rossz? És különben is? Úgy tűnik, hogy az állítás elsősorban epidemiológiai vizsgálatokból származik, amelyek célja a változók közötti összefüggések bemutatása, de nem a változók hatásainak részletesebb vizsgálata. Az mit jelent? Számos tanulmány azt sugallja, hogy a diétás szódát széles körben fogyasztják az emberek, akik általában egészségtelenek. Mit mond nekem ez most? Egyszerűen: azokban a vizsgálatokban, amelyekben a tesztelt személyek egészséges és ellenőrzött étrendet fogyasztottak, nem találtak különbséget a fogyásban a diétás szódásivók és azok között, akik más kalóriamentes italokat (pl. Vizet) fogyasztottak.
De légy óvatos: A limuzinnak bizonyítottan negatív hatása lehet, ami - de kisebb mértékben - a diétás szódára is vonatkozhat, mégpedig a fogakra. A diétás szódában nem az édesítőszerek, hanem az italok savassága játszik szerepet. A hatások sárga fogak és lyukak lehetnek, különösen gyermekeknél.
Mit vigyen magával: Egyelőre ne tartsa távol a diétás szódát, ha szívesen issza. Azonban, mint mindennél: fogyasszon felelősségteljes felnőttként, vagyis mértékkel.