Diéta 1000 kalóriával - receptek és diéták
Diéta 1000 kalóriával
A nevem Delia Marlena és 14 éves vagyok. Bár most fejeztem be a 8. osztályt, a külső szempont engem annyira érint, mint a szépségszekció többi olvasóját. Ha van néhány plusz kiló és őrült étvágy, nagyon nehéz diétát kezdeni.. Tehát, hogy segítsek olvasóinak, javaslatot teszek egy gyors eredményt kínáló receptre: Diéta 1000 kalóriával.
- Reggel: zsemle szelet sonkával vagy csirkemellel.
- napi 11:00.
- Ebéd: párolt zöldségsaláta (zöldbab, karfiol stb.) + Barbecue baromfimellből vagy fehér halból.
- 16:00: gyümölcs.
- Este: egy csésze zöldség- vagy polenta leves sovány tehénsajttal és joghurttal.
A diéta egy hétig tart. A menü változatos, így nem fog unatkozni. Javaslom, hogy a zöld tea (cukrozatlan) és víz mellett igyon a következő fogyókúrás italt: 1 teáskanál alma pektint keverjünk össze 150-200 ml vízzel. Igyon étkezés között, vagy 30 perccel étkezés előtt (naponta egyszer vagy kétszer).
Kemény citrommal (Egészséges gyomorral rendelkezőknek)
A kéz fogyásának eszköze, nagyon olcsó és nagyon hatékony a citrom. Amellett, hogy nagyon gazdag C-vitaminban, zsírokat megolvasztó hatóanyagokat is tartalmaz. Egy hétnapos tanfolyam során véglegesen leadott 3-4 kg, amelyet az általam bemutatott programnak megfelelően tartanak, nem késik megmutatni a hatását. Recept: 12 evőkanál citromlét jól elkeverünk 6 teáskanál mézzel, egy nagyon finomra őrölt borsporral és 2 liter sokkvirág infúzióval (jelenleg virágzik). Igyon naponta 10 pohár teát, reggel 5-t és délután 5-öt. A hatás felgyorsítása érdekében ajánlott minden reggel és este (lefekvés előtt) kamillás infúzióval beöntést készíteni.
Figyelem: a citrommal fogyókúrás étrendről a rendszeres étrendre fokozatosan kell áttérni, kezdve a gyümölcslevekkel és a nyers salátákkal.
Gyors és hatékony étrend
Ez a recept nem diéta nevezetesen több diéta több szabályának kombinációja…
* ne kombinálja a következő ételeket: tejeskenyér (a tej kivételével), tejhús, burgonya sajttal vagy tejföllel
* a gyümölcsöket fél órával az étkezés előtt, vagy három órával azután eszik meg (a gyümölcsöt 1/2 óra alatt emésztik, a többi ételt pedig 3 óra alatt)
* egyél 3 ételt naponta
* 17 órakor igyon méregtelenítő teát, mert ez a maximális veseműködés ideje
* édességek, péksütemények és egyéb ócska ételek nélkül
* Az utolsó étkezés lehetőleg legyen leves vagy gazdag saláta, zöldséges ételek
* lehetőleg gyümölcs az étkezések között, ha túlzott az éhség vagy az édesség utáni vágy
* ha nem iszik vizet az asztalnál, az emésztést még akkor is megnehezíti, ha teli gyomor benyomását kelti ... esetleg étkezés után vagy legalább 10 perc előtt
* nem zsíros ételek és sült krumpli
* 3 órával alvás előtt ne egyél mást, csak vizet. A gyümölcsök egy órával lefekvés előtt megengedettek
* az utolsó maximális étkezés 18 óra körül. 17 óra után több inzulin termelődik, ami kedvez a zsírlerakódásnak.
* Emlékezni! - A test zsírsejtjeinek száma mindenki számára rögzített (vagy kb. Egyébként sincsenek nagy különbségek a magasságtól és más testparaméterektől függően), ha hízunk, nő a kapacitásuk, és nem a számuk. Éppen ezért, amikor kipróbáljuk a jo-jo diétákat, azok feleslegesen tárolják, megpróbálják helyreállítani az előző méretüket, és mivel genetikailag be vannak programozva, hogy megvédjék magukat, feleslegesen is tárolnak, így még jobban növelik a mennyiségüket. ördögi körben. Jobb hosszabb ideig, de biztos. Amikor valami édeset eszünk, akkor a vércukorszint hirtelen csökken, és ismét érezni fogjuk az édesség szükségességét (kísérletezhet), így jobb, ha végleg feladja magát, és nem folytatja a "csak vegyél egy keveset, annyira kéjjel" gondolatot, hogy nem biztos, hogy állj meg…
* Ne kezdje el a testmozgást azonnal a diétával hagyja, hogy a test egy-két hétig megszokja az új életmódot, vagy elkezdheti őket, amikor eléri a fennsík fázist
* azok számára, akik nagy tömegben (5-10-nél többet) akarnak leadni, könnyű gyakorlatok ajánlottak (alakformálás, fenntartás) a fenék, a mell és a has számára
* a narancsbőr csak a következő kombinációban tűnik el, és a -1 rend diétával kezdődik, majd gyakorlatok és anticellulit masszázs egy meghatározott krémmel (ÓVATOS anticellulit masszázsoknak nem kell lenniük SOHA brutális vagy fájdalmas, mert elmozdítja a rostokat, de könnyű, ritmikus, ami mozgásba hozza a vért)
* ne mászzon gyakran és kalóriaszámlálás nélkül, mert nagyon magas a stressztényező, egyáltalán nem fogy.
Nézz mindenre optimista és azzal a gondolattal, hogy "így jobb, egészségesebb vagyok, szebb és ez az életmódom".
Nincs szó KELL vagy NEM TUDOK mert minden lehetséges és megtesszük magunkért.
Köszönjük a türelmét, és ha úgy gondolja, hogy valamit elfelejtettem, vagy kiegészítésre van szükség, ne habozzon ...
Készítsünk EGYÜTT TELJES ÉS HASZNOS DIÉTÁT.