Diéta 12 éves lányomnak - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Helló, nincs tanácsom, amit megadhatnék, mivel csak 17 éves vagyok.
de másrészt nagyon jónak tartom, hogy vigyázol a lányodra és az egészségére.
A zöldségeket és gyümölcsöket meg kell privilegizálni, és csak nagyon kevés süteményt és finomságot kell vásárolni.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia
beszélned kell róla, megtudni, hogy milyen sport felelne meg neki
túlsúlya ellenére növekszik
a legjobb az, hogy hetente egyszer vagy kétszer sportol, és hogy az otthoni étkezés kiegyensúlyozott.
abba kell hagynia az étkezésen kívüli nassolást, és csak ő tudja megtenni
a folyamatnak tőle kell származnia ahhoz, hogy valóban működjön
és jobb az ételek egyensúlyának helyreállításáról beszélni, mint a 12 éves "diétáról"
sok tinédzser a sporttal és az elakadt növekedéssel elveszíti a túlsúlyt
az Ön oldalán ne kerüljön túl nagy nyomást rá, minél jobban válaszoljon a kérdéseire (például miért hízott meg, gyakran más probléma áll mögötte, öröklődés, tizenéves válság, aggodalom, egy probléma internalizálása stb.), de ne stresszelje őt a "diéta" szóval
Sok szerencsét mindkettőnek
Hasonló témák
aki tud mesélni az atkins diétáról?
A diéta kezdete.
jó menni diéta június 1-jén! Gyerünk.
nedves nedves étrend
Valóban, mint Veget, megpróbálom megtudni, honnan származnak a kilói, és egyensúlyba hozni az étrendet + a sportot.
és tanácsot adok a sportnak és a kiegyensúlyozott étrendnek. Ha suli után cukorkákat rágcsál, kínáljon gyümölcsöt vagy joghurtot desszertként. ne vonja el teljesen a kis örömeitől, hanem magyarázza el neki, hogy ettől hízik meg.
3 éve kezdtem el futni. 1. foglalkozás a stadionban a barátommal, 200 méternél többet nem tudtam megtartani. megtanított futni a pulzusomat szem előtt tartva, hogy megfelelő sebességgel fussak és szükség esetén járjak. Mellettünk, az atlétikai klub. senki sem nevetett rajtam szegény 200 méteremmel. Most, amikor látom, hogy valaki futni kezdett, azt mondom magamnak, hogy van bátorsága elindulni és átvállalni önmagát. mindez azt jelenti, hogy az atlétikai klubok megoldást jelenthetnek. talán könnyebb, mint az uszoda, ahol nem kell kocogni, hogy elbújjon .
Utána, ha egy sportot rendszeresen gyakorolnak és az étrend kiegyensúlyozott, akkor annak vissza kell térnie a normális kerékvágásba.
Még nem vagyok anya (tehát bizonyos pontokon idealista kell lennem).
de azt veszem észre, hogy a gyerekekkel rendelkező barátok körében a szódavíz az étkezés közben pótolja a vizet, és oltja szomját. Emlékszem (nosztalgia !), hogy nálunk a szódavíz csak hétvégén volt, és főleg nem az asztalnál.
Ugyanez a csokoládéval . anyám kis méreteket vásárolt, és ritkán volt otthon édesség.
Nem, ne sírj. Nem érzem úgy, hogy traumatikus gyermekkorom lett volna.