Diéta! 7 kiló nyárra - kezdők témái - LowCarbForum - egészséges fogyás, egészséges ételek
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
PoPeYe88
Új vagyok itt! Mivel nem sokkal később eljön a nyár, és a téli zsír még mindig a bordámon van, sürgősen diétára van szükségem! A múltban már majdnem 25 kilót fogytam, de azóta semmi sem működött igazán, és arra gondoltam, hogy tudsz segíteni nekem.
Közel 8 éve foglalkozom testépítéssel, és nagyon élvezem. 24 éves vagyok, majdnem 1,90 méter magas és 106 kg körüli súlyú, nyárra szeretnék elérni a 98-100 kg-ot.
Szakmailag csak azért ülök az asztalomnál, mert grafikus vagyok. De heti 3-5 alkalommal sportolok. kb. 2 óra.
Mit tanácsolnál nekem enni? Nagyon odafigyelek arra, hogy mit eszek, és nem engedem el magam. Törökország, rizs, saláták, tojás és túró természetesen szerepelnek benne.
Örülnék tippeknek vagy akár táplálkozási terveknek.
Előre is köszönöm.
MonikaB
Üdvözöljük
Ismerkedjen meg az alacsony szénhidráttartalmú alapvető dolgokkal, lehetőleg itt a kezdő témákban.
A felsorolásban hiányzik a zsír és a zöldség, de van rizs, ami nem szerepel az LC menüjében.
Vessen egy pillantást a Best of oldalra, ott rengeteg információt talál.
PoPeYe88
Bár azt kell mondanom, hogy 2 hete nem ettem Resit.Hehe!
Tehát a zöldségek hébe-hóba beletartoznak, de oké, magam is elolvasom.
A tippeket továbbra is nagyon szívesen látjuk!
Podilinchen
Néha hasznos átkutatni a "régi kezek" napi menetrendjét. Általában vannak tippek arra, hogyan lehet túlélni egy ilyen napot.
És vegye figyelembe Atkins 4 lépését - akkor semmi sem baj.
És ne feledd: Ha újra felmész a KH-kkal, akkor morderat - különben a jojo elküldi üdvözletét
Nincs biztonságosabb módja annak megállapítására, hogy kedveli-e az embert, vagy sem, mint hogy vele utazzon. (Mark Twain)
_________________________________________________________________________________________________________________
/55!