Diéta 7 típusú fagylalt, amelyek segítenek a zsír gyors megolvadásában
Diéta: 7féle fagylalt, amelyek segítenek a zsír gyors megolvadásában
Mit szólna hozzá, ha megtudná, hogy a diéta során nem kell lemondania a kis bűnös élvezeteiről, például a fagylaltról. Éppen ellenkezőleg, szabad keze van a fagyasztott desszertek élvezéséhez, amennyiben azok egészséges összetevőket tartalmaznak.
A kereskedelmi forgalomban kapható fagylalt gyakran tartalmaz olyan adalékanyagokat és színezékeket, amelyek nemcsak az étrendet, hanem az egészséget is szabotálják. A legjobb megoldás ebben az esetben saját finom fagylalt elkészítése.
A klasszikus házi fagylalt receptek leggyakrabban tojást, cukrot és tejfölt tartalmaznak, vagyis olyan összetevőket, amelyekkel körültekintően kell eljárni, ha fogyni akar.
Van néhány szenzációs fagylaltötletünk, amelyek csak zsírolvadásra jók.
1. Fagylalt növényi tejjel
A növényi tej életmentő megoldás lehet az étrendben, különösen, ha meg akar szabadulni a zsírlerakódásoktól. Válasszon mandula tej, kókusztej és rizstej fogyasztását, amelyekről ismert, hogy jótékony hatással vannak az egészségre, de az alakra is. Készítsen magának fagylaltot növényi tejből és gyümölcsből. Szükséged van:
- 1 csésze növényi tej
- 1/2 csésze cseresznye vagy meggy
- édesem
- Vanília kivonat
Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és öntse a kompozíciót egy serpenyőbe. Helyezze a rakott fagyasztóba, és 15 percenként keverje össze a fagylaltot, hogy megtörje a keletkező jégkristályokat és krémesebb állagot kapjon.
Az alacsony kalóriatartalmú és sziluettbarát fagylalt másik fajtája a "fudgsicles", vagyis a fudge (csokoládé) és a popsicles (gyümölcslé fagylalt boton) kombinációja, azzal a különbséggel, hogy ebben a helyzetben a fudge nem csokoládé. Itt vannak a szükséges összetevők:
- 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
- mentakivonat
- vaníliakivonat
- édesem
- egy csipet só
- 20 g spenót (nem fogja érezni a spenót ízét, csak a színére szolgál)
- étcsokoládé (opcionális)
Keverje össze az összes hozzávalót (a csokoládé kivételével) egy turmixgépben, öntse a készítményt formákba, ragasszon egy-egy botot minden formába, és tegye ezeket a fudgikulákat a fagyasztóba.
A sorbetet csak a fagyasztóba tett friss gyümölcsléből nyerik. Alacsony kalóriatartalmú, és megőrzi a gyümölcs jótékony tulajdonságait.
Ez egy olyan fagylaltfajta, amelyben a fő összetevők a gyümölcslé és a növényi tej. Próbálja ki az őszibarack sörbetet szójatejjel. Finom, alacsony kalóriatartalmú, ideális zsírolvasztáshoz.
Ha fantasztikusan jó fagylaltra vágyik, készítsen fagyasztott joghurtot. A kereskedelem tartalmazhat olyan alkotóelemeket, amelyek nem kedveznek az ábrának. Tehát egy alacsony zsírtartalmú joghurtból, egy kis vanília- és barackeszenciaből például illatos és egészséges fagyasztott joghurtot kap.
A Gelato egy alacsony zsírtartalmú fagylaltfajta, mert nem tejszínt, hanem sovány tejet vagy joghurtot tartalmaz. Kipróbálhat egy kiwi gelatót, amely a következőkből készül:
- 250 ml kivi lé
- 250 ml vizet
- 3 evőkanál kukoricakeményítő
- 1 evőkanál barna cukor
- 1 szójajoghurt
A fagyasztott gyümölcs egészséges alternatívája a kereskedelmi fagylaltnak. Ezenkívül remekül mutatnak és egészséges desszertek lehetnek. A banán a legjobb választás ebben az esetben, mert még akkor is beleharaphat, amikor megfagyott.
Csak annyit kell tennie, hogy félbevágja a banánt, hozzáad egy botot és átengedi az olvasztott keserű csokoládén. Képzeletétől függően más összetevőket is hozzáadhat, például apróra vágott mogyorót.