Diéta, a betartandó szabályok - Terra eco

Az élet jelenlegi ritmusa arra kényszerít bennünket, hogy figyelmen kívül hagyjuk a 3 alapvető ételszabályt, nevezetesen: teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Csak egy ilyen étrend képes teljes mértékben kielégíteni mindennapi táplálkozási szükségleteinket, miközben biztosítja testünk megfelelő működését.

Elhízás, valódi egészségügyi probléma

Ma már széles körben elfogadott, hogy az elhízás sok egészségügyi problémához vezet, és az étrend már nem elegendő. Félelmetes táplálkozás, de Franciaország szerencsére reagált erre a gyenge fejleményre azzal, hogy nagy kommunikációs kampányt indított, arra kényszerítve a gyártókat, hogy olyan egészségügyi üzeneteket vezessenek be a hirdetéseikbe, amelyeket most mindenki nagyon jól ismer: fogyasszon legalább öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, vagy kerülje az evést is kövér, túl édes, túl sós. További információ Eat-move

Esszenciális tápanyagok

A legtöbb tápanyag, vitamin és ásványi anyag, amelyre mindennap szükségünk van, megtalálható az élelmiszerekben. A rossz étrendhez kapcsolódó különféle hiányosságok elkerülése érdekében ajánlatos az étkezéseket strukturálni. Az energiaszükséglet ellensúlyozásához jó mennyiségű lipid bevitel kezdődik. Másrészt a legjobb elkerülni a telített zsírokat, és általában korlátozni a zsírfogyasztást.

---