Diéta a Dermavital étrend megváltoztatásához

Hogyan lehet fogyni a jo jo effektus nélkül?

Néhány plusz font, 2-3 hét alatt sikerül leadnunk őket, de az a veszély, hogy a régi szokásokat folytatjuk. Az erőfeszítéssel adott kilogrammokat azonnal visszahelyezik, gyakran még többet, az úgynevezett jo jo effektust.

Hogyan hozzuk létre a jojo effektust?

A diéta során kevesebb kalóriát fogyasztanak, az anyagcsere lelassul, a szervezet először a májban és az izmokban jelen lévő glükózból veszi fel a szükséges energiát, így sok vizet veszít.

Amikor a szervezet kimerítette a glükózt és a vizet, a test második tartalékába költözik: a fehérjébe, amely főleg az izmokban tárolódik, ami akár 30% -os izomtömeg-veszteséghez vezethet. A test csak ezen szakaszok után kezdi "megtámadni" a zsírtartalékot. A diéta véget ér, az üres sejtek gyorsan újratöltődnek, de sajnos az új zsírsejtek számszerűen hozzáadódnak a régiekhez.

"A test nem felejti el"! A zsírsejtek száma soha nem csökken az élet során, "kiürülnek", hogy számszerűen növekedjenek.

A területen végzett összes komoly tanulmány a szénhidrátok számának csökkenéséhez, a fehérje növekedéséhez és a napi étrendben a zsírbevitel egyensúlyához vezet a LOGI piramis szerint.

Csak azok fogyhatnak sikeresen, akik szeretik testüket! (Orvosi újság, 2011.07.21., Németország)

A sikeres fogyás érdekében az étrend megváltoztatása mellett egy másik kapcsolat javasolt a testével. A "fogyni szeretnék, hogy X modellnek tűnjek" ötlet nem ajánlott. Mindannyian egyedülállóak, és az egészség érdekében ajánlott a felesleges kilók eltávolítása.

Egészséges és létfontosságú. - Ember, mozogj!

40 évvel ezelőtt az emberek még 12 km-t is gyalogoltak minden nap. Mennyit teszünk még ma? A mai civilizáció betegségei a manipulált étel és az étel helytelen társításának következményei, a mozgáshiány pedig a "hab a tortán". A mozgás befolyásolja mind súlyunkat, mind pszichénket. Túl sokat eszünk és túl keveset mozgunk, ennek következményei vannak: a súlygyarapodás mellett egyre inkább fokozódnak az anyagcsere-rendellenességek, amelyek szívmegálláshoz, cukorbetegséghez, arteriosclerosishoz, stroke-hoz stb., Valamint a rákbetegségekhez vezetnek.

Kiegyensúlyozott étrend. Mi ez?

• fehérje 20-30%
• zsír 30-40%
• szénhidrátok 30-40%

"Gyengüljön és maradjon gyenge"

Milyen gyakran eteti a kutyáját? A napi 2-3 alkalommal etetett kutya karcsú marad. A napi ötször etetett kutya kövér és lusta lesz.

A gyermekeknek és a fiataloknak napi 5 étkezésre van szükségük, a felnőtteknek napi 3 étkezésre van szükségük, lassan és TV nélkül kell étkezniük.

Szénhidrátokat tartalmazó ételek: minden gabonaféléből, burgonyából stb.

Az egyetlen élelmiszer, amely nem tartalmaz szénhidrátot, a növényi olaj. A szénhidrátot nem tartalmazó ételek szintén szükségesek a belek megfelelő működéséhez: · avokádó, bambuszrügy, karfiol, brokkoli, klementin, grapefruit, uborka, dinnye, gyömbér, joghurt, cseresznye, tök, póréhagyma, tej, papaya, paprika, őszibarack, pulyka, retek, holland káposzta, túró, savanyú káposzta, mustár, spárga, paradicsom, paradicsomlé, görögdinnye, hagyma stb.

Az extra kilogramm csökkentése érdekében ajánlott a következő étkezési programot betartani: · a cukor fogyasztása minimálisra csökkent

· *IGEN tejtermékek, tojás

· *IGEN pulyka, borjú, sertés, marhahús, hal, vad

· *IGEN uborka, saláta, brokkoli, cukkini, hagyma, bors, spárga, endívia, retek, paradicsom

· *IGEN cseresznye, eper, szőlő, alma, körte, szilva, ananász, dinnye, mangó

"Aki fogyni akar, annak ennie kell"

1. Élvezze az ételt - fogyasszon minden nap 3 ételt, telefon nélkül, TV nélkül. Tartson egy kis szünetet az étkezés alatt. Egy nagy pohár víz étkezés előtt oxigént ad a vérnek és csökkenti az éhségérzetet.
2. Egyél minél színesebbet. Fogyasszon minél több fehérjét zsír és szénhidrát helyett, 20-30% fehérje egy étkezés ideális! Fehérjetartalmú ételek: tej és tejtermékek, tojás, hal, hús, diófélék és szárított gyümölcsök.
3. Minden mozdulat számít

Aludjon a lehető legegészségesebb módon. Éjszaka 8 óra - a testnek alváshoz van szüksége a felépüléshez, ez félig igaz, alvás közben sok folyamat zajlik le testünkben. Az alvás közben aktív szomatotropin hormon nemcsak a test helyreállítását és regenerálódását igényli, hanem a zsírok csökkentését is.

Extra típus: fogyasszon minél kevesebb szénhidrátban gazdag ételt este, ami növeli az inzulin szintjét a vérben, negatív eredménnyel zsírégetés.

Az étrend megváltoztatása minden étrend sikere. Egyetlen diéta sem tarthat sokáig, mert egy bizonyos ponton visszatér a nem megfelelő szokásokhoz, az étrend megváltoztatása az ételek megfelelő kombinációjának figyelembevételével, a testmozgás, a jó, kiegyensúlyozott alvás a kulcs a sikerhez a kilók eltávolításában plusz az egészséges test megőrzése.

A cellulit, valamint a felesleges kilók ellen a Cellu M6 testátalakító kezelések, nyirokelvezetés, dermionológia (ionizáció), valamint terápiás masszázsok segítségével lehet sikeresen küzdeni.

---