Diéta A hétvégén élvezetes ellátás nem lenne olyan rossz

A diéta egyik legnagyobb kihívása az, hogy jól követjük azt anélkül, hogy túl sok rándulást követnénk el. Egy amerikai tanulmány szerint azonban úgy tűnik, hogy a hétvége torkoskodása nem lenne negatív hatással az étrendjére, mindaddig, amíg a hét hátralévő részében ragaszkodhat hozzá.

Kutatásukhoz a Cornell Egyetem (New York állam) tudósai 80 felnőtt, 25 és 62 év közötti súlygyarapodási és fogyási ciklust vizsgáltak.

Nehéz fenntartani az étrendet hosszú távon

A résztvevőknek minden reggel meg kellett mérniük magukat, amikor 15–330 napos periódus alatt emelkedtek, hogy szétválasszák a súly ingadozásait és a hét minden napjának megfelelő különböző szokásokat.
A kutatók megfigyelték, hogy azok a résztvevők, akik a vizsgálat során lefogytak, hétvégén nagyobb valószínűséggel tértek el étrendjüktől. Hétköznapok és hétvégék között erős súlykülönbségeket regisztráltak, így maximális súlyukat vasárnap és hétfőn 59% -on, minimális súlyukat pedig pénteken vagy szombaton reggel 60% -on érték el.

---