Diéta A legegészségesebb alacsony kalóriatartalmú snack étrend és fogyás, egészség
Az egészséges étrendhez naponta 80 g édes túrót kell megennie.
Ha fogyni akar, de mégis úgy érzi, hogy falatozni kell az étkezések között, forduljon bizalommal az édes tehénsajthoz. Alacsony zsírtartalmú, ez biztosítja a szükséges kalcium bevitelt.
A friss tehénsajt vagy az édes sajt, más néven, olyan termék, amelyet nem szabad kihagynia a napi étrendből. A tápérték, a magas kalciumtartalom és az a tény, hogy alacsony a zsírtartalma, a három fő tulajdonság, amely bármilyen étrendhez ajánlja.
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik?
Az édes tehénsajt tápanyagereje a benne lévő kalcium és fehérje mennyiségéből adódik: 210 g kalcium és 6,8 g fehérje/100 g édes tehénsajt. További előny az alacsony kalóriatartalom (100 g édes túró 100 kalóriát tartalmaz). A kalcium mellett a friss sajt jelentős mennyiségű nátriumot, magnéziumot, foszfort és vitaminokat, például A-, B- és D-vitamint is tartalmaz, számtalan előnyükkel a szervezet számára.
Segít fenntartani az alakját
Az édes tehénsajt ideális ásványi anyag- és aminosavforrás, mindkettő nélkülözhetetlen az emberi test számára. Ez segít bizonyos egészségügyi problémák, például az alultápláltság enyhítésében is. Ez valódi segítség a gyomorégés elkerülésében, különösen a terhes nőknél. A szív- és érrendszeri problémákkal vagy magas koleszterinszinttel rendelkező emberek alacsony telített zsírtartalma miatt fogyaszthatják az édes tehénsajtot.
És mivel tele van és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az érett sajtok, a sajt hatékony étel a felesleges fontok elleni küzdelemben. Ugyanakkor felismerték, hogy más ételekhez képest nem okoz allergiás reakciókat.
Recept: palacsinta édes sajttal