Diéta a narancsbőr kiküszöbölésére Románia Anya Hírek Közigazgatás Hirdetések Állás turizmus
Diéta cellulitisz eltávolítására
Számos ellensége van a szépségnek és miért ne az egészségünknek, de a legbosszantóbb a túlsúly és a narancsbőr megjelenése. Ha nagyobb vagy kisebb erőfeszítéssel sikerül visszanyerni vagy megtartani az alakunkat, akkor felfedezzük, hogy a cellulitistól még nehezebb megszabadulni, gyenge embereknél is jelen van.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
Mindenféle termék megjelent a piacon, amelyek egyre vonzóbbak, de csak a felszínen, közvetlenül a bőr alatt kezelik a narancsbőrt egy olyan hatás révén, amely gyakran azonnal feloldja a szubepiteliális zsírokat és ezáltal kisimítja a bőrt, hamis benyomást keltve, hogy a narancsbőr megszűnt, és röviddel a különféle termékek használatának leállítása után jelenik meg. Így a cellulitistól való megszabaduláshoz a legfontosabb fegyverek az ételek és a sport. Más termékek vagy külső természetes gyógymódok csak adjuvánsok, de nem gyógyító hatásúak.
Mi a cellulit?
Helytelenül "cellulit" -nak nevezik, legalábbis a korai szakaszban, mivel az "ita" utótag orvosilag "fertőzést" jelent (cellulit - a bőr alatti szövetek fertőzése, különösen, ha ez történik), ez fontos változás a felszíni és mély szubkután struktúrákban . Mivel a bőr alatti zsír a mély rétegekben található, szintjének változásai a cellulitisz megjelenésében elsők, a telepítés korai szakaszában nem figyelhető meg, mert a bőr még mindig sima marad, de a bőr tónusának csökkenése látható, úgy tűnik, hogy kocsonyásabban mozog, a rugalmasság módosul, és az öregedés vagy a kiszáradás enyhe jeleit mutatja.
Mi történik? A bőr mély rétegeiben található lipidsejtek (adipociták) zsírokkal és méreganyagokkal vannak feltöltve, és a helyi keringést gátolja e sejtek térfogatának növekedése, és elégtelenné válik az oxigén és a tápanyagok helyi ellátásához sem. Így ezek közül a sejtek közül néhány elpusztul, és a bennük lévő lipidlerakódás a sejtek közötti térbe áramlik. Helyileg enyhe gyulladásos folyamat lép fel, amikor megpróbálják eltávolítani a sejtek közötti térbe ömlött lipideket, és végül a fibrin túlzott szekréciója következik be. Olyan traktusokban szerveződik, amelyek hálózatot képeznek, amely a bőrhöz kapcsolódik, és amelyek hálóiban megnövekedett zsírsejtek találhatók. Ezen a ponton a narancsbőr láthatóvá válik, mivel a fibrintraktusok visszahúzhatóak, és meghúzzák a bőrt, amely így "narancshéj" megjelenést kölcsönöz.
Diéta narancsbőr eltávolítására
A narancsbőr kiküszöbölésére szolgáló étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, de zsír- és édességszegényebb, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabb. A fehérjék fontosak a szubkután kötőszöveti struktúrák helyreállításában is, amelyek kollagént tartalmaznak, egy olyan fehérjét, amely csak a C-vitamin jelenlétében szintetizálódik. Tehát fehérjében, lipidekben, például omega 3-ban, vitaminokban, ásványi anyagokban és csak gyümölcsökből nyert szénhidrátokban gazdag étrend szükséges. ideál.
Javasolt reggel rostot fogyasztani: gabonaféléket tejjel, ha pedig kenyeret akar, akkor csak teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Minden egyéb lisztet, de néhány ételt, például rizst, burgonyát is ki kell zárni az étrendből.
Minden nap két salátát kell enni zöldségből vagy gyümölcsből, vagy pótolni (egyet ebédre és egyet ebédre). Ebédnél csak gyümölcsöt vagy zöldséget szabad megengedni.
Tilos a gyümölcslevek, kivéve az otthon készítetteket (a kereskedelemben kaphatók, még akkor is, ha a címkén szerepel, hogy természetesek, tartósítószert és más mérgező anyagokat tartalmaznak). Az édességek is tilosak, csak hetente egyszer engedélyezettek (sütemény vagy fagylalt stb.).
A fehérjét egy puha főtt tojásból veszik, így viszonylag nyers sárgája van, de grillezőből vagy sült vagy főtt csirkéből vagy halból is. Nem ajánlott más típusú húst, különösen sertéshúst fogyasztani. Húsfogyasztás ajánlott ebédnél hüvelyesek vagy saláta körettel.
Este zöldségleves (például zöldségkrémleves) vagy csirkeleves ajánlott.
Azokat az ételeket, amelyek sült ételeket tartalmaznak, vagy sütéssel, konzervekkel, kereskedelmi gyümölcslevekkel, sajttal, vajjal, margarinnal, bármilyen édességgel (a cukor kivételével), tejszínhabbal, kolbásszal nyernek, mindezeket ki kell zárni a napi étrendből.
A gyorsabb és jobb eredmények elérése érdekében ehhez a diétához társítson egy sportprogramot is, különösen az állóképességet, de nem az erőt, például napi fél órás aerobikot, néhány kilométeres gyors sétát vagy akár futást vagy úszást.