Diéta A szalonnának mennie kell, de mint a PTA IN LOVE
Finom volt a karácsony. Ezt nem lehet tagadni a felesleges fontokban. Az új évben meghirdetik a téli zsír elleni küzdelmet. Végül is nem szabad, hogy rugós tekercs legyen belőle. A fogyókúrás termékek áttekintése.
Formula diéták
Étkezés helyett rázás: Az úgynevezett tápszeres étrend célja az étkezések teljes vagy részleges pótlása - legalább egy. Fehérjeporokat használnak, amelyeket vízbe vagy tejbe kevernek és megisznak. Szója, tejsavó, tej, borsó vagy búza fehérjét használnak fehérjeforrásként. Sok csökkentett kalóriatartalmú termék létezik. Ha elkényeztetett választás miatt, győződjön meg arról, hogy alacsony a szénhidrátok aránya és magas a rosttartalom. Ezenkívül a fehérjeforrásnak magas biológiai értékkel kell rendelkeznie. Végül is a testnek nem az izmokat, hanem a zsírtartalékokat kell felhasználnia az energia előállításához.
előnyöket
Könnyen használható, és nem igényel sok erőfeszítést a rázás előkészítéséhez. A motivációs lendület különösen nagy az elején, mivel az elején nagy a fogyás.
hátrány
A szilárd étel iránti vágy gyorsan növekszik, mert csak az "ivás" nem tesz boldoggá. Az étvágyakozás veszélye is fennáll. Akik nem változtatják meg étkezési szokásaikat a tápszeres étrend alatt, azoknak jo-jo hatásra kell számítaniuk.
Zsírkötők, szénhidrát blokkolók, étvágycsökkentők
Az orvostechnikai eszközök is a fogyás egyik kis segítője. Például állítólag megfékezik az étkezési zsírok vagy szénhidrátok felszívódását, vagy a növényi rostokon keresztül jóllakottság érzetét keltik.
hátrány
Ha az ételből származó zsírok meg vannak kötve, a zsírban oldódó vitaminokat a szervezet már nem képes felszívni. Ezenkívül a zsíros széklet kellemetlen mellékhatásként lehetséges.
Vigyázat: Ha úgy dönt, hogy zsírkötőt használ, akkor legalább négy órát tartson távol a hormonok, az epilepszia elleni gyógyszerek vagy a vérhígítók csoportjától.
Mozog
Ha fogyni akar, rendszeresen gyakoroljon és gyakoroljon, vagy legalább lépcsőn menjen a lift helyett. A mozgás fitt állapotban tart, növeli a teljesítményt, emésztését és keringését pedig lendületbe hozza. A sportcélokat nem szabad túl magasra szabni, hanem reálisaknak és alkalmasaknak a mindennapi használatra. Végül is fontos, hogy rendszeresen és hosszú távon legyőzze gyengébb önmagát.
Böjt időszak
Az időszakos böjt valódi hype-ot tapasztal. Sok lehetőség van. A 16: 8 módszer népszerű. Azok, akik ezt választják, nyolc órán belül enhetnek, és 16 órán át étkezés nélkül kell mennek. A felhasználók általában kihagyják a reggelit vagy a vacsorát.
Az 5: 2 módszer magában foglalja a heti öt nap étkezését minden alapvető korlátozás nélkül, és csak körülbelül 500 kalóriát fogyaszt két nap alatt. A két böjti nap nem követheti egymást.
A legszigorúbb változat az "Alternate Day Fasting". Váltakozva, ha egy nap szokás enni, és másnap nem haladja meg az 500 kalóriát.