Diéta - a túl sok magnézium hashajtó hatású - gazdaságosság

"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"

Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Hogyan lehet felismerni az élet fontos feladatait - és miért segít néha a mobiltelefon elrejtése?.

Semmi szag, semmi íz

Időközben a szag és az íz korlátozása már régóta megállapításra került, mint a Covid 19 beteg egyik fő tünete. Hogyan jön létre.

A nyaralók Walchensee-ből

Berndt és Christine Pangerl 18 évig a Walchensee-i kempinget irányították. A különféle típusú táborozók furcsaságairól és arról, hogy ezek az ünnepek egyre stresszesebbé váltak.

Hogyan éljük át a telet?

Odakint borongós és hideg, a következő hónapok nem lesznek könnyűek, az biztos. A stresszszakértők és az antarktiszi kutatók tippjei arról, mi segíthet a magány ellen.

A hölgy ritkán üt

A sakkozók mindössze 15 százaléka nő. És jelenleg csak egy nő szerepel a világranglistán. Miért még mindig különleges, ha a nők sakkban győznek a férfiak ellen?

Az áldozatoknak meg kell váltaniuk magukat

A gyilkossági perek, mint például a Lübcke-ügyben, azt mutatják, hogy a hozzátartozóknak nem szabad elvárniuk az elkövető igazságát - vagy bűnbánatot. Csak fájdalmat okoznak maguknak. Miért segít még mindig a bírósági konfrontáció?.

"Több nem spórolható meg a személyzet tekintetében"

Rekord veszteséget szenved a Deutsche Bahn a világjárványban. Klaus-Dieter Hommel, az EVG vasúti szakszervezet új vezetője figyelmeztet: A koronai válság jelentősen megváltoztatja a forgalmat - és a Google versenye fenyeget.

"20 étel keresése az interneten nem igazán kényelmes"

Thomas Gutberlet, a Tegut főnöke elmagyarázza, hogyan változtatta meg Corona a vásárlási szokásokat, miért dolgozik együtt az Amazon-szal és mely termékek virágzik a világjárványban.

Köszönöm, szeretnél hidegben maradni

Minden bizonnyal a legjobb, ha mások készítik el nekünk a terveket - írja Anja Kampmann. De ez nyugtalanítja. A szabadság kérdéséről.

Diéta: A túl sok magnézium hashajtó hatású

Berlin (dpa/tmn) - A dió, a teljes kiőrlésű termékek, a zabpehely, a tökmag és a spenót rengeteg magnéziumot tartalmaz. Ez jót tesz az izmoknak és a csontoknak. De az ásványi anyag túl sok sem jó.

Közvetlenül a dpa hírcsatornáról

"Napi 200 milligrammnál többet nem szabad fogyasztani, mert a magnéziumnak hashajtó hatása van" - magyarázta Birgit Niemann, a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) munkatársa a Nemzetközi Zöld Héten (január 25-27.). "Ezért a hashajtók általában magnéziumsókból állnak."

Több mint 250 milligramm magnézium fogyasztása egyszerre hasmenést okozhat. "Ez különösen fontos azok számára, akik étrend-kiegészítőként szedik a magnéziumot." Niemann rámutat, hogy az egészséges embereknek nincs szükségük ilyen forrásokra. Ha azonban esküszik rá, figyeljen az adagolási javaslatra.

Az élelmiszer-biztonsági szakértő számára azonban van értelme egy kiegészítésnek: "Ez további folsav azoknak a fiatal nőknek, akik teherbe akarnak esni. Napi 400 mikrogrammot ajánlok." Ez csökkenti a csecsemők idegi rendellenességeinek, például a nyitott hátnak a kockázatát.