Diéta a vese egészségére - sovány vagy zsír
A vesék párosított szervek, amelyek a gerinc két oldalán helyezkednek el, és amelyek fő feladata a vér szűrése és a szervezetben található káros vagy felesleges anyagok vizelettel történő eltávolítása. Szabályozzák a vizelet összetételét, és a hormontermelés révén szabályozzák a vérnyomást, a sav-bázis arányt (pH), a csont mineralizációját, a vörösvértestek képződésének folyamatát is a csontvelőben. Lean vagy Fat beszélt egy szakemberrel, és megtudta, mit tehetünk azért, hogy egészséges vesék legyenek az életünk során.
Fogyasszon elegendő mennyiségű vizet
Legalább 1,5 l (10-12 pohár) víz ajánlott a nap folyamán, kivéve a leveseket, húsleveseket, kávét, gyümölcsleveket stb. A víz hígítja a vizeletet, megakadályozva a só lerakódását és a vesekő képződését! Javasoljuk, hogy reggel, éhgyomorra, igyon 500-1000 ml vizet. Este nem szabad elhanyagolni a vízfogyasztást sem. veseelégtelenség esetén a vízfogyasztás korlátozott, és a diurézis, a napi súly, a hányás, izzadás stb. és az ödéma jelenléte.
Kerülje a felesleges sót
A magas nátriumtartalmú étrend megnövekedett vérnyomáshoz vezet, amely kezelés nélkül krónikus vesebetegséget okoz. A nátriumbevitel korlátozásához ajánlott:
- kerülje azokat az ételeket, amelyek alapvető komponensként sót vagy nátrium-glutamátot tartalmaznak;
- kerüljük a sózott sajtot, savanyúságokat, füstölt húsokat, kolbászokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmazhatnak sót;
- a só cseréje citrommal vagy más fűszerekkel az étel ízének megadásához;
- konzultáció a kezelőorvossal egy sóhelyettesítő alkalmazásával kapcsolatban. Néhány vesebetegségben szenvedőnek korlátoznia kell a kálium bevitelét: a legtöbb sópótló a piacon nagy mennyiségben tartalmaz káliumot.
Fogyassza az optimális mennyiségű fehérjét
Az egészséges ülő test napi fehérjeszükséglete 0,8 g/testtömeg-kg/nap, testépítőknél pedig 2 g/testtömeg-kg/nap. A túlzott fehérjebevitel növeli a glomeruláris szűrést és felgyorsíthatja a veseműködés csökkenését. A fehérje korlátozása az étrendben késlelteti a vesebetegség kialakulását, míg a fehérjében gazdag étrend elősegíti a vesekő, a kalcium és a húgysav képződését.
Ellenőrizze a vérnyomását
Az évek során a magas vérnyomás befolyásolja a vesék erét, kevesebb folyadékot szűrnek le, és a méreganyagok felhalmozódnak a vérben. A magas vérnyomás megelőzhető egészséges életmóddal, testmozgással és alacsony só- és nátriumtartalmú ételek kiválasztásával.
Kerülje az öngyógyítást
Nem szteroid gyulladáscsökkentők, néhány fájdalomcsillapító, immunszuppresszáns stb. károsak lehetnek a vesékre, különösen, ha vesebetegséggel társulnak. A diuretikumok nem megfelelő önadagolása veseelzáródást okozhat!
Mit eszünk, mit nem eszünk?
Egyéb megfontolandó tippek!
- Ellenőrizze vércukorszintjét a cukorbetegség diagnosztizálásához és/vagy megelőzéséhez, amelynek veserezonanciája is van;
- Megfelelő kalóriabevitel révén megakadályozza az elhízást, amely közvetlenül összefügg a cukorbetegséggel és a magas vérnyomással;
- Kerülje a dohányzást! Kimutatták, hogy a dohányzás felgyorsítja a vesebetegség progresszióját.
Az egészséges vese étrend betartásának alapvető stratégiája a pozitív viselkedésen és a megfelelő ételválasztáson alapszik, nem pedig az étrend korlátozásain.