Diéta ADHD-ben Ezt érdemes megfontolnia

Az étrend újragondolása és megváltoztatása alapvető fontosságú lehet az életminőség javulásához. Gyakran nemcsak a gyerekeket érintik aktívan, hanem a szülőket is. Itt olvashatja el, hogyan érhet el pozitív eredményeket az étrend megváltoztatásával.

érdemes

Diéta ADHD-ben - amit tudnia kell

Az ADHD genetikai okok miatt gyakoribb, de befolyásolhatja a helytelen étrend is. Beszéljen gyermekorvosával vagy serdülő pszichiáterével az étrend megváltoztatásáról. Íme néhány tipp tőlünk, mely élelmiszerek negatívan befolyásolhatják az ADHD-val diagnosztizált embereket:

  • Élelmiszerek E számokkal és adalékokkal. Tudja meg, melyik E-szám káros és mit jelent az élelmiszer-egyesület honlapján.
  • Finomított cukor édességek és sütemények formájában. Mindig olvassa el az összetevőket, mielőtt bármit is vásárolna. A cukor több ételben található meg, mint azt el tudnád képzelni.
  • Feldolgozott és gyorsan elkészített ételek, például gyorsétterem, pizza, készételek.
  • Sok állati eredetű étel, amely a szervezet túlsavasodásához vezet.
  • Túlzottan egészségtelen zsírok, például a chipsben és a sült ételekben találhatók.
  • Olyan ételek, amelyek allergiát vagy intoleranciát váltanak ki. Például ezek lehetnek glutén (különösen búza), tejtermékek, szója, tojás, dió és hal.

Változtassa étrendjét ebbe az irányba

Az étrend megváltoztatása eleinte kissé időigényes és nehézkes lehet. Hosszú távon azonban óriási életváltást hoz. Az oligoantigén étrend az étrend nagyon elismert formája.