Diéta alacsony! Honnan új motivációs fórum testület; fitnesz

Szia
Szeptembertől januárig 16 kg-ot fogytam.
Február lassan kezdődött, itt egy darab sütemény, ott gyorsétterem:(
Ez úgy nőtt, hogy szinte visszatértem a régi étkezési szokásokhoz. MÉG nem híztam sokat, de az első nadrágom megint csipked. Olyan depressziós vagyok, közeleg a nyár, és nem tudom a tervek szerint viselni a gyönyörű ruháimat!
Hogyan jutok ki onnan?
Jelenleg "nem számít milyen hangulatban vagyok".
LG

motivációs

Az adminisztrátorok elrejtették a bejegyzést.

Köszönjük a választ. Tudomásul veszem, hogy egyszerűen nem leszek képes ismét elkerülni az új fegyelmet.
Valahogy ez nekem korábban könnyű volt.
LG

hogyan fogyott. Mit csináltál ? Próbáld felosztani a hetedet. Öt napot élsz, mintha diétáznál, és 2 napot megengedhetsz, hogy "vétkezz" . Ezeket a napokat aztán nagyon tudatosan csinálod, és megtervezed.

Vessen egy pillantást a képek előtti és utáni képekre, és képzelje el, hogy karcsúan ugrál a nyár folyamán

LG-vel és kívánok kitartást

Köszönöm, sajnos az ilyen csevegési napok mindig rosszak nekem.
LG

Márciustól augusztusig 14-15 kg-ot fogytam. A rajt 78kg volt. Azóta szerintem ez inkább rossz, mint helyes. Általában hetente 2-szer tornázzon. De a kedves étel.
Szeretne 60 kg alatt lenni - álom.
A CheatDays jó nekem, minden nyáron mindig vettem egy búzasört. Mégis jól ment.

De most megtorpan. Zavart vagyok - talán ez egy kicsit az izomépítésről szól.

Ugyanazt érzem, mint te, és remélem, hogy így lesz

Helló

Először is, a mélypont normális az étrendben. gondolom.

Kb. 10 kilót fogytam március 15-től március 16-ig.
És valódi étrend nélkül, de túlnyomórészt egészséges étrenddel és heti 2-3 alkalommal sportolj. Ezért nem volt olyan gyors a fogyás. Lehetőleg kocogás, 4 km-rel kezdődött, most már 13 km-t tehetek
Hétvégenként szívesen kedveskedem pizzának, krókettes szeletnek vagy valami hasonlónak.A héten az édességek is mérsékelten kaphatók, ezért nem kapok étvágyat. Élelmiszer-naplót vezetek, hogy nyomon kövessek valamit. Néhány napot azonban én is kihagyok, azt hiszem, valamikor úgyis érezni fogod
Most kint egyre szebb, lehet, hogy csak sokat jársz kifelé, és friss levegőn edz. jót tesz, pozitív energiát ad és jót tesz az alakjának

Nap