Diéta, amely 32 kilogramm alatt 7 font fogyást ígér
Utolsó hír
Vigyázzon, mit eszel! E kenyéren, karácsonyi nagyböjtkor
Végső vizsgálat: A Pfizer Covid-19 vakcina 95% -ban hatékony és nincs mellékhatása.
Fekete szerda. A betegség új nyilvántartása. Növekszik a halálozások száma és az ATI-n kórházba került emberek száma
A koronavírus azonnal megsemmisülhet mindkettőnkkel rendelkezõ termékkel
Ismert orvos, riasztó jel. "Egy kis felelősség! Ha ez így folytatódik, akkor nem vesszük véget örökre ennek a járványnak! ”
Klaus Iohannis elnök találkozója egészségügyi szakértőkkel a hiányos felszerelésekről az ATI osztályain
Megdöbbentő helyzet a kórházakban: "Nappali és éjszakai betegek jönnek, karunkban meghalunk, kezünkben meghalunk". A romániai kórház, ahol a tragédia úgy tűnik, soha nem ér véget
Mennyire normális az intim kapcsolatfelvétel, hogy mindkét partner számára kielégítő legyen
Liz Vaccariello, a Prevention magazin szerkesztője által tervezett lapos hasi étrend azt ígéri, hogy a legtöbb nő 7 napot fogyhat 32 nap alatt.
Ennek a diétának a hátterében a mediterrán étrend alapelvei állnak. A szerzők azonban azt állítják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírsavak előnyökkel járhatnak a hasi zsír csökkentésével, ugyanakkor növeli a jóllakottságot is. Ezeknek a savaknak az az előnye is, hogy fenntartják az erek rugalmasságát, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezek a savak olyan élelmiszerekben találhatók, mint a dió (dió, mogyoró), a magvak, a csokoládé, az avokádó és az olívaolaj.
Az étrend fő elemei: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal.
Az étrendnek két szakasza van:
Az első szakasz 4 nap, és a diétás személy 1200 kcal-t fogyaszthat naponta, amelyet 4 fő étkezésre oszt. Ennek célja a gáz felhalmozódásának csökkentése a belekben.
A második szakasz 4 hétig tart, és naponta 1600 kcal-t, gyakorlatilag 400 kcal-t fogyaszthat étkezés közben.
Nagyon fontos, hogy az étkezés tartalmazjon egyszeresen telítetlen zsírsavakat. Mindkét szakaszban minden nap elkészít egy különleges italt. A lapos hasi étrend készítői ezt az italt Sassy Water-nek nevezték. Ezt az italt gyömbér, uborka és menta levelek hozzáadásával nyerik az ivott vízhez. De ehelyett korlátozni fogja az alkoholos italok, a kávé, a tea, a gyümölcslé, a kóla vagy a kakaó italok, a savanyú gyümölcslevek fogyasztását. Csak vizet kell inni.
Íme a diéta előnyei:
- Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend, alapvetően tiszteletben tartva a mediterrán étrend elveit.
- Kardiovaszkuláris védelmet nyújt. Csökkenti a rossz koleszterin - LDL szintjét.
- Napi 4 étkezés esetén az éhségérzet nem jelentkezhet.