Diéta, amely 5 nap alatt 15 kilogrammot veszít, európai kardiológus ajánlásával

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Életmód

Egy európai kardiológus ötnapos étrendet ajánl, amely látványos fogyást ígér. A tojás, mint fő fehérjeforrás alapján csak azoknak ajánlott, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik.

A diéta életmódunk fontos része. Túlsúly esetén a felesleges kilók nagymértékben növelik a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és akár a rákos megbetegedések kockázatát is - írja a lovethispic.com.

Az alábbi étrendet Dr. Aseem Malhotra európai kardiológus tervezte. Az ebben az étrendben megengedett fő fehérjeforrás a tojás, a szerves pedig ajánlott.

A reggeli minden nap ugyanaz: az egyik kedvenc gyümölcse, bármi más, csak a szőlő vagy a banán.

Ebéd: narancs, egy csésze joghurt, egy tojás
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 darab pirítós, ½ uborka vagy egy kis tál saláta, 2 paradicsom

Ebéd: narancs, egy csésze joghurt, főtt tojás
Vacsora: egy darab pirítós, 125 gr. vörös húsból, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy narancs

Ebéd: uborka, narancs, főtt tojás
Vacsora: 125 gramm főtt vörös hús, egy narancs, egy darab pirítós, egy csésze kávé vagy cukrozatlan tea.

Ebéd: egy darab pirítós, egy narancs, 125 gramm túró
Vacsora: ugyanaz, mint a 3. napon

Ebéd: egy darab pirítós, 200 gramm főtt hal, paradicsom

Vacsora: ½ kilogramm főtt sárgarépa, burgonya és borsó

A zöldségeket só nélkül kell főzni, és az alkoholt teljesen el kell kerülni. Ha jelenleg bármilyen egészségügyi problémája van, először konzultáljon orvosával.

---