Diéta, amely megakadályozza a szívbetegségeket és rekordidő alatt segít a fogyásban
A megfelelő étrendnek nemcsak jelentős számú kilogramm fogyásához kell vezetnie, hanem fontos, hogy az általunk választott étrend javítsa az egészséget és megakadályozza a különféle betegségek előfordulását.
A szigorú diéták gyors eredményeket hoznak, de legtöbbször veszélyeztetik az egészségét. Mivel egyik napról a másikra fogyni akarnak, sok ember éhezik, és idővel ez a szokás súlyos gyomorproblémákat okozhat, ami gyomorhuruthoz vagy fekélyhez vezethet. A Surrey Egyetem tudósai miután alaposan tanulmányozták az étrendet, amelyet az emberek választanak, amikor fogyni akarnak, felfedeztek egy étrendet, amely serkenti az anyagcserét, de nem veszélyezteti az egészséget, hanem inkább megakadályozza az előfordulást. szívbetegség.
Hogyan működik az 5: 2 diéta?
Az 5: 2 arányú étrend egyszerű elven működik, ezért bárki könnyen követheti - írja a dailymail.co.uk. Pontosabban, ez a diéta magában foglalja a heti 2 nap alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását, így a három étkezés 600 kalóriába esik. Így csak heti 2 napon fogyaszthat, a fennmaradó időben pedig úgy étkezhet, mint általában.
Ez a 2 napos étrend hosszabb ideig tartható, és életmódgá válhat, és a tudósok azt találták, hogy az idő múlásával a vérben lévő káros zsírok megszűnnek, ami nagymértékben csökkenti a szívbetegség alakul ki.
A tudósok több ember vérvizsgálatát elemezték az 5: 2 diéta előtt és után, és a diéta befejezése után a vér trigliceridszintjének csökkenését figyelték meg. Ezenkívül a vérnyomás 9% -kal csökkent azok számára, akik betartották ezt a diétát, és a szakértők bíznak abban, hogy ez a diéta hozzájárulhat a fogyáshoz, de az egészség megőrzéséhez is.