Diéta az anyagcsere változásához - Fogyókúra - Fórum
# 1 aisa
- Helyszín: Románián kívül
Diéta az anyagcsere megváltoztatásához
10-20 kg 13 nap alatt
A kúra 13 napig tart, nehéz, de nagyon hatékony. Az anyagcsere változása olyan mélyreható, hogy a diéta végén visszatérhet a normál étrendhez anélkül, hogy 2 évig hízna. Ha pontról pontra követi a napi étrendet, elveszítheti a szövetekben felhalmozódott összes zsírt. A kezelést 13 napig kell követni, se extra napok, se további napok.
ajánlások:
- A kúrában megengedett ételektől (cukorka, rágógumi, keksz, egy pohár sör vagy bor) való bármilyen egyéb étel hozzáadásához szükség van a kúra azonnali leállítására, mert nincs hatása. A kezelést csak 6 hónap után lehet folytatni.
- Ha 6 napnál tovább nem tud ellenállni a diétának (a diéta helyes betartása), hagyja abba és 3 hónap után folytassa a kezelést.
- Az előírt étrend betartása érdekében kerülje a látogatásokat és a vendégeket a 13 nap alatt.
- Ha éhes, igyon legalább 2 l/napot.
- Az étrendben szereplő salátának frissnek kell lennie.
- A tőkehal (hal) helyettesíthető pisztránggal vagy rombuszhalral.
- A kávét nem lehet helyettesíteni teával vagy fordítva.
- A természetes joghurt pasztörizálatlan, hozzáadott cukor vagy gyümölcs nélkül.
1. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
2. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
3. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
4. nap
reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
5. nap
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 200 g marhasült + 1 reszelt zeller
6. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével
7. nap
- reggeli: 1 csésze cukormentes tea
- ebéd: semmi (igyál sok vizet, segíts!)
- vacsora: 200 g mézes szelet + 1 márc
8. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
9. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
10. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
11. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
12. nap
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
13. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 250 g csirke + 1 saláta olajjal és citromlével
# 2 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
# 3 aisa
- Helyszín: Románián kívül
# 4 TONIA
- Helyszín: Drobeta Turnu Severin (Mehedinti)
Azért is avatkozom közbe, mert az egyik számomra nem tűnik kiegyensúlyozott étrendnek, és számomra semmi esetre sem tűnik úgy, hogy a napi étrend mintaként kellene venni.
Állításaimat azzal indokolom, hogy mindenki tudja, hogy a reggeli az alapja a napi étrendnek (és nem egy kiadós reggeliről beszélek), és ez a diéta azt javasolja, hogy reggelinél csak egy kávét és egy kockacukrot vagy egy reszelt sárgarépát igyunk.
NEM, nem értek egyet. Esetleg, ha a reggelit 1-2 szelet graham és cukormentes lekvárral helyettesíti, vagy néhány cukrozott gyümölcsöt és egy banánt vagy néhány 2-3 szelet kolbászt sajttal vagy 2 főtt tojással vagy joghurttal.
# 5 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
# 6 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
# 7 alvarez
- Helyszín: Bukarest
számomra ez a diéta a kétségbeesés szélére juttatott. Szerintem fogyni tud vele. de lefújja a fejét. olyan kevés a kalória, hogy 13 nap után megőrülsz .
azoknak, akik ki akarják próbálni, nem bánom. Tudom, mit jelent kétségbeesettnek lenni és bármit kipróbálni. vagyis tapasztalatból szólva naponta csak egy szendvicssel éltem, azt hittem, hogy lefogyok
Nos, lefogytam, de azt mondom, hogy kb. 2 hét után, amikor csak egy szendvicset ettem naponta, együtt voltam a csigákkal az erdőben (és nem viccelek, ezért tompa, agresszív, depressziós voltam, mit akarsz)
így az étel hiánya fáj a fejének, a felesleg pedig az egész fejének:)
étellel jobbnak tűnik, mint anélkül .
# 8 Simonici
- Helyszín: Románián kívül
# 9 liloo
- Helyszín: Bukarest
# 10 Kerülje el
- Helyszín: Kolozsvár (Kolozsvár)
# 11 aisa
- Helyszín: Románián kívül
# 12 din
- Helyszín: Beszterce (Beszterce)
# 13 Merész
- Hely: Ramnicu Valcea (Valcea)
Ismét azért jöttem, hogy szembeszálljak Gicával
Ennek a rendnek a folyamata alatt vagyok, ma a 7. napot repülő színekkel fejeztem be, és jól érzem magam.
A diéta alatt nem éreztem magam éhesnek, és számomra úgy tűnik, hogy nagyon tápláló ételek. Itt bizonyos étkezésekre gondolok ... több mint 200 gramm sonka és joghurt, vagy két kemény tojás sárgarépával több, mint elegendő. Nem is beszélve arról az estéről, amikor meg kell enni egy fél csirkét ... Nem is sikerült megennem az egészet.
A mérleg 4 kg-mal kevesebbnek tűnik, és remélem, hogy a fogyókúra végére még legalább 2-3-at elveszítek. Nem rajongok a csoda diétákért, tudom, hogy a legszebb és leginkább mérsékelt diétával fogytam, de elsősorban a gyors fogyáshoz kellett néhány kilogramm, mert szombaton megyek esküvőre. és még egy kezdésre volt szükségem. hogy ott találjak néhány eredményt, hogy motivált lehessek a következő rendszerre.
Azért tartom ezt a diétát, mert 5 évvel ezelőtt tartottam, és akkor körülbelül 8-9 kilogrammot fogytam. Tökéletes volt arra, amire most szükségem volt.
Akaraterő kell hozzá ... igaz, nagyon sok, főleg olyan napokon, amikor reggel nem kávézik. Nem vagyok ember kávé nélkül
Ha érdekel, további részleteket tudok közölni, másodszor tartok diétát, és mindenféle trükköt ismerek.
# 14 DiXie
- Helyszín: Bukarest
Igen igen igen, mondjon tovább Irinát, nehéz megtartani?
Nem iszom kávét, és ma már dohányzom, tornázom (100 hasizom minden este, jó néhány, tudom, de ez kezdet)
és mérsékelt pap.
Irina nap és tippek pls.
[Ezt az üzenetet módosította: Delia, 2003.10.01. 21:16]
# 15 Bátor
- Hely: Ramnicu Valcea (Valcea)
Mivel nem számomra rendkívül fontos étrend, megengedtem magamnak, hogy az ételek között legyek és találmányokat készítsek.
Nem nehéz megtartani, az egyetlen dolog gyötör, hogy a napi 3 étkezésen kívül semmi más nem engedélyezett, csak csapvíz.
Előnyöm az volt, hogy egy szabad időszakban, miután egész nyáron megtanultam, az időmmel azt csinálhatok, amit akarok, nem sietek sehova, és nem vagyok stresszes és egész idő alatt fizikai munkát végeztem, tény ami elűzte gondolataimat az ételtől.
Napokig megyek, hogy könnyebb legyen.
Így az 1. napon nincsenek hozzászólások reggelire és ebédre.
Ebédnél végül próbáld meg a lehető legszebben elkészíteni, szépen elrendezni a tányéron, énekelni, parfümözni.Miután ezt az esztétikai erőfeszítést megtetted, kellemesebb lesz neked enni. Nem kell megenni az összes spenótot, de legalább a felét.
Vacsora ... Veszem a marhahúst, apró darabokra vágom, és egy olívaolaj ötletével a serpenyőbe dobom, és időnként megrázva ott hagyom. Mivel a saláta nincs a piacon, fehér káposztára cseréltem, apróra vágva, apróra vágva, amibe besug és citromolajat tettem. Aztán összekevertem a steak darabokat salátával. ez finom. Ha nem adja meg a mennyiséget, annyi káposztát tehet be, amennyit csak akar, de ha túl sok van, akkor nem tudja megenni.
2. nap nincs sok hozzászólás. Veszem a préselt sonkámat, ami finom a joghurttal, arról nem is beszélve, hogy a 200 gramm sokat jelent.
3. nap Ebéd közben saláta helyett nyers fehér káposztát ettem, elég ahhoz, hogy illeszkedjen ahhoz a sonkához.
Az este rosszabb volt, a főtt zeller nem tartozik a kedvenceim közé, de anyám őrült ételt készített nekem szelet zellerből, paradicsomból és narancsból. Azt hiszem, világos számodra, hogy nem ehettem meg annyi zellert, de nagyon vonzott az a tény, hogy jól néz ki. Amikor alig várod, hogy elkészítsd az ételedet, kérdezz meg valakit a családból.
4. nap itt sincs sok megjegyzés. Mit mondhatnék neked, hogy a sárgarépa botok őrültek a friss, sótalan túrótól; Nagy mennyiségben vettem, körülbelül 200 grammot, körülbelül akkora, mint egy doboz.
Ha a sárgarépáról beszélünk, itt még mindig azt mondja, hogy borotválják, de én nem ehetem meg így ... kerek vagy bot.
5. nap Nem tudtam megenni az egész sárgarépát citromlével, csak a felét, aztán csaltam egy kicsit kávéért, mert nem voltam ember, ha nem ittam meg egy csészét.
Az ebéd teljesen finom lehet. Tőkehalfilét vettem, ez nem drága, kb. 70 ezret adtam egy 500 grammos zacskóra, és csak 200 kell. Nem főztem, de mégis, kicsit a serpenyőbe dobtam olivaolaj. Kicsit meg kell hagyni, nehogy nyers legyen. Különben is omlik, nem liszten keresztül adják, el is hagyja a levét, és elég gyorsan behatol. Vegyük a halcsomót, tegyük a tányérra, és keverjük össze egy 10 vagy 15 gramm kicsi vajas pachtsellel. Aztán beteszed a citromlevet, és az eredményezi azt, hogy megnyalod az ujjaidat.
6. nap Délben nem borotváltam a sárgarépát, hanem szeleteket ettem.
Este az a probléma, hogy van egy fél csirke, én személy szerint nem szeretem a csirkemellet egyszerű formájában, mert száraz, gyengéd. Ezért két combot vettem, levettem róluk a bőrt, és jól megfőztem őket. Amikor kihűltek, kicsontoztam a combokat, apróra vágtam a húst és összekevertem az örök fehér káposzta salátával, olívaolajjal és citrommal. Nagyon jó, elképzelhető, hogy egy kb. Caesar salátát eszik
Hogy őszinte legyek, nem tudtam megenni az egész tálat, szinte egy láb maradt ott.
7. nap. Itt van terveivel. Nincs semmi délben. Vizet ittam. annyi vizet, amennyit elfértem, stratégiailag kerültem a konyhát, otthagytam otthonukat, hogy pénz nélkül sétálgassak, mindenféle dolgot csináltam a városban. Dél körül ittam egy kávét.
Este. Báránybarmot akkor sem találhat, ha ilyenkor a fején ül, a bárányok juhokká váltak, és a sertéshús szezonja közeledik. Vettem egy rakott csirkés szívvel és pipettával, és felét megfőztem. Nem tudom, hogy tetszik-e neked, de azt hiszem, kb. 200 gramm sovány hússal, azaz csirkével pótolhatók. A piac legnagyobb almáját választottam és megettem, csak a coditsa maradt. és nem viccelek.
Nagyjából ennyi, mivel a diéta többi részét a következő napokban megismétlik.
Vigye magával az ételt másnap este, szánjon időt, amikor valahonnan megérkezik és belép az üzletbe, gondosan válassza ki őket . Ha nincs étele a hűtőszekrényben, akkor kísértésbe esik, hogy feladja
Óvatosan készítse elő, rendezze el szépen, vagy kérdezzen meg valakit . nagyobb örömmel eszi meg őket.
Csak annyit kell tennie, hogy csapvizet, amennyit csak tud. Nem is fizetem. Ismerek valakit, aki ásványvízzel kapaszkodott és lefogyott 3 kilogrammot.
Mérje le magát a 3. vagy 4. napon. 4.-et ajánlom. Már lefogytam 2 kilogrammot.
A nehézség leginkább abban rejlik, hogy a 3 asztalon kívül semmi más morzsa nem engedhető meg. Kicsit megcsaltam a mennyiségeket, főleg a kávét, de csak az étrendben lévő ételeket, semmi többet.
Mit mondjak ezután. Kívánok szerencsét, a diéta nem nehéz, és ha ad egy kis érdeklődést, akkor valami finomsággá alakíthatja.
[Ezt az üzenetet Irina módosította 2003-10-02 09:23]
[Ezt az üzenetet Irina módosította 2003-10-02 09:26]