Diéta bogyókkal, a világon a legegyszerűbb Diéta és fogyás, Egészség
A diéták általában bizonyos korlátozó étrendet követelnek meg, de a bogyós étrend a legegyszerűbb és legkönnyebben követhető, mivel nem jár semmilyen korlátozással.
A bogyós étrend csak annyit jelent, hogy a főétkezések közötti snacket egy bogyós adaggal helyettesítik. Pontosabban, ha úgy dönt, hogy étvágygerjesztő desszert helyett egy adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor a kalóriabevitele jelentősen csökken.
És nem ez az egyetlen csodálatos dolog, amikor ezt az egyszerű étrendet választja. Dr. Lewis James, a Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Karának tanulmányai azt mutatták, hogy bogyós gyümölcsök fogyasztása után az emberek általában kevesebb kalóriát fogyasztanak a következő étkezéskor.
"Vizsgálatunk kimutatta, hogy a bogyók keverékéből álló délutáni snack csökkenti az energiafogyasztást a vacsora során. Ez egy egyszerű módszer, amely segíthet az embereknek a kontrollban és a fogyásban. "- mondja a neves orvos.
A bogyós étrend, edzésprogrammal és egészséges étrenddel kombinálva, havonta körülbelül 500 gramm súlycsökkenéshez vezet. Kevésnek tűnik számodra? Akkor gondoljon arra, hogy a könnyedén lefogyott súlya mellett a testének is hasznát veszik a bogyók elismert tulajdonságai, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek stimulálják az immunrendszert és megakadályozzák a fertőzéseket, de harcolnak a szabad gyökök ellen is, segítve a testet sokáig fiatal marad.