Diéta, bűntudat és csalódottság számba vesszük egy dietetikust
Unod már a fogyókúrát? Fogyókúrával foglalkozunk !
Miután elmagyarázta, hogyan fogadja el önmagát és hogyan kezelje komplexumait, Jérémy Gorskie dietetikus anélkül ad tanácsokat az egészséges, hatékony fogyáshoz, hogy kimondaná a diéta szót. !
Fogyókúrák, potenciális kudarc
A fogyókúrás étrend gyakran szinonimája a kudarcnak. Azok az emberek, akik fogyás céljából fogyókúrába kezdenek, gyakran frusztráltak és nélkülöznek. Pontosan ez a nélkülözés vezet néha repedésekhez és hosszú távon nem tartjuk be a diétát. Ez a nyilvánvaló "kudarc" túl gyakran bűntudatot vált ki: bűntudat az evésért, a kudarcért.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étkezés, akár egyedül, akár baráti környezetben, a barátokkal továbbra is létfontosságú funkció, Jéremy Gorskie szerint.
A jó étrend titka tehát a túl szigorú korlátozások elfelejtése, a cukorban dúsított, alacsony zsírtartalmú termékek félretétele és a testére való figyelés.
A csaló étkezés ?
Egyes fogyókúrás programok heti egy vagy két „öröm” ételt tesznek lehetővé: a csalás ételt. Miután egész héten párolt zöldségeket ettünk, "jogunk van" egy nagyon zsíros hamburgert meglátogatni, majd visszatérni a könnyű receptekhez. Ne felejtsük el, hogy az evésnek mindig örömnek kell lennie, és jobb, ha rendszeresen kis adagokban engedi be magát.