Diéta d; gyors tojás segíthet a fogyásban gyors fogyókúrás tippek; Karcsúsító Pro
Segíthet a keto tojás gyors diéta a fogyásban? De milyen eredményekre számíthat? És ez egészséges módszer a fogyás hosszú távra? Olvassa tovább, hogy megtudja!
Mi a gyors tojásdiéta?
A név miatt gondolhat arra, hogy csak nem eszel többet a tojásnál? De ez általában nem így van.
Természetesen, ha csak korlátozott ideig akar tojást enni, akkor tegye meg. Néhány ember, köztük olyan hírességek (lásd alább), akik csak tojást ettek, nagyon lefogyott.
De általában az étrend nem olyan szigorú. Úgy tervezték, hogy csökkentse a szénhidrát bevitelét. És a legtöbb ember, aki követi, táplálkozási ketózist vált ki.
Tojás gyors fogyás terv
A legtöbb ember 5 napos tojásos gyorséttermi programot követ. De vajon valóban segít-e a tojáson kívül bármi más enni egy hét alatt gyorsan fogyni?
Igen A legtöbb ember néhány nap alatt lefogy. Azonban a súly egy része általában visszatér, miután folytatja az étkezést.
Valójában a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú diéta esetén lefogyhat. És ha csak egyféle ételre korlátozod az elfogyasztottakat, az általában csökkenti a napi kalóriákat.
Szeretne fagylalt diétára menni? Csak fogyasszon egy adagot reggelire, ebédre és vacsorára a fogyás érdekében. Ennek oka az, hogy kevesebb kalóriát fog enni, mint amennyit normálisan fogyasztana. Nyilvánvaló, hogy ez nem egészséges étkezési mód. Ami a második kérdéshez vezet ...
A gyors tojásdiéta egészséges?
Más diétákkal összehasonlítva egészségesnek tűnik. A fő ok az, hogy a tojások tápanyagokban gazdagok. Vitaminokat és ásványi anyagokat, fehérjéket, zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaznak.
Másrészt egy olyan modern étrendben, mint a Master Cleanse, hiányoznak a tápanyagok. Ez a "méregtelenítő folyadék" csak citromléből, vízből, cayenne-borsból és juharszirupból áll. A Master Cleanse Diet alatt nem szabad mást szereznie. Csak ezt az italt legalább 10 napig.
Nem meglepő, hogy sokan rosszul érzik magukat a Mester Tisztítás közben. Szinte nincs elegendő természetes étkezési fehérje és zsír.
A fehérjék és a természetes zsírok segítenek jóllakni. Ez a két makrotápanyag (makró) számos más fontos funkciót is ellát a testben. Például a fehérje segít fenntartani a sovány izomszövetet. A zsír kiváló energiaforrás és nélkülözhetetlen a sejtek növekedéséhez.
De mi van azzal a koleszterinnel?
Tényleg egészséges sok tojást enni? Míg a tojásfehérje tartalmazza a legtöbb fehérjét, addig a sárgája viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint. Valójában egyetlen tojás a javasolt koleszterin napi határérték körülbelül 60% -át tartalmazza.
De a koleszterin nem biztos, hogy olyan rossz, mint gondolnád. Tény, hogy az étrendi koleszterin veszélyeiről a nyilvánosság számára évtizedekig tartó figyelmeztetések után a szövetségi kormány 2015-ben megváltoztatta álláspontját. Az emberi test minden sejtjében található viaszos zsírszerű anyag valójában inkább "aggodalomra okot adó tápanyag".
(Olvassa el ezt, hogy megtudja, miért egészséges tojássárgáját enni).
Rossz azonban, ha sok koleszterin van a vérben, különösen az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein). Ennek oka, hogy az LDL magas szintje (amely koleszterint visz a szövetekbe) a szívbetegségek fokozott kockázatával jár együtt.
Nagyon magas a koleszterinszinted? Ha igen, konzultálhat egy funkcionális orvos orvosával, mielőtt gyorsan elkészítené a tojást.
Kétségtelen, hogy sok orvos egészségtelennek tartja a gyors tojásdiétát a koleszterin miatt. Az általános egyetértés az, hogy nem szabad két tojásnál többet enni naponta. Ha azonban nem aggódik a koleszterin miatt, akkor egye meg az összes tojást, amelyet hordozhat.