Diéta egy ökológiai szervezet számára és az immunrendszer erősítése - BodyGeek
Diéta egy ökológiai szervezet számára lehetőséget ad egészséges étrendre és megszabadulni a candidiasis vagy a gombapopuláció növekedésének tüneteitől. Segít megőrizni egyensúlyát és vitalitását a testben, erősíti immunitását a kiegyensúlyozott étrend segítségével. Ebben a diétában sokféle ételt szolgálhat fel, új ízeket és textúrákat fedezhet fel, megtapasztalhatja egyesek gyógyító tulajdonságait és élvezheti a szervezetre gyakorolt jótékony hatásukat, amelyek hamarosan megjelennek. Egyes ételek, amelyeket nem szokott megenni és megenni, nagyobb érdeklődéssel készteti őket, miután látja, hogy az étrend betartásával immunrendszere megerősödött. Napi 4 étkezés szükséges, ne egyél túlzottan, biztosítsa a szervezet számára a szükséges gyógyító ételeket.
A diéta kezdete során a sejtekben felhalmozódott méreganyagok kiküszöbölődnek, így lehetséges, hogy ezen tisztító hatás révén lefogy. Emiatt nem kell aggódnia, mert akkor a teste felépül, jobban működik, és újra eléri a normális súlyát.
Az élelmiszereknek csak 20% -át kell képviselni állati fehérjék (vörös hús, tojás, baromfi, hal), a fennmaradó 80% -nak zöldségnek kell lennie. A sok állati eredetű fehérje fogyasztásának szokása egészségtelen, mert mérgező anyagcsere termékeket hoznak létre a belekben. Pácolt nyers zöldségekkel szemben lehet fellépni, amelyek barátságos mikroflórájuk révén hasznos toxinokká alakítják a méreganyagokat, védik a testet a parazitáktól. hal egészséges, ez a diéta része, hetente háromszor fogyasztják. A legalkalmasabb ilyen típusú állati termékek: lazac és a szardínia, amelyek Omega-3 zsírsavtartalmuk révén hozzájárulnak a keringési rendszer egészségének javításához, és így általában az immunitás javulásához.
Reggel reggelit kell felszolgálni, hogy energiát nyújtsunk a nap folyamán végzett tevékenységekhez. Testünk reggel vízhiányos és savas. A hatékonyság érdekében hidratálni és lúgosítani kell. Ehhez a tojás reggelire fogyasztható, bár túl nehéz lehet. Összehúzódó természetük energiát szolgáltat, és ezért, ha reggel tojást szolgálunk fel, akkor energiánk lehet a nap nagyon aktív óráira. A tojássárgája a tojás legegészségesebb része, így reggelire 3 tojássárgájából készült omlettet tálalhat. A pácolt ételek fogyasztása minden étkezéskor sokat segít az étel emésztésében. Egészséges egy pohár vizet inni, amelyben 2 teáskanál természetes almaecetet kevertek.
Az ökológiailag egészséges test étrendjének tartalmaznia kell mag hasonló a gabonafélékhez. Kiválaszthatja a köles, az amarant, a hajdina, a quinoa magjait, amelyek fehérjében gazdagok. Kombinálni kell őket zöldségekkel, változatosságuk nagyszerű. Vegetáriánus fehérjebevitelhez magvak és diófélék ajánlottak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nehezen emészthetőek, előzetesen vízben áztathatók (8-24 órán keresztül), vagy nyersen, csírázva és pépesítve tálalhatók. A legalkalmasabbak a tök, napraforgó és len. Kombinálja a zöldségeket a gabonafélékkel. A gabonafélékből származó rostbevitel segít megállítani a szénhidrát utáni vágyat, és fontos tényezőket hozhat létre a testében lévő "barátságos" mikroflóra számára. A zöldségek gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban segítik a test gyógyulását. A keményítő nélküli zöldségeket olyan gabonafélékhez lehet keverni, amelyek fehérjetartalmúak, lúgos hatásúak, és jóllakottságot és egészséget nyújtanak. Keményítőtartalmú zöldségek: tök, piros burgonya, articsóka, borsó, gesztenye. A zöld leveles zöldségekben vas, clack és klorofill (ami segít a vér tisztításában).
A szervezet immunrendszerének stimulálása érdekében olyan tengeri zöldségek ajánlottak, amelyek sok ásványi anyagot tartalmaznak, és javítják a pajzsmirigy működését. Ide tartoznak: réz, agar, pálma, moszat, dulse, hidzsiki, felhők, kombu, wakame. Az ilyen tengeri zöldségeket édes zöldségekkel, sárgarépával és hagymával kell kombinálni.
Az emésztés javításához szükség van nyers zöldségek. Enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot. Gőzölés után tálalhatók. A növényi enzimek proteázzal, lipázzal, amilázzal, cellulázzal rendelkeznek, ezért serkentik az emésztést. Az enzimek hasnyálmirigy-enzimekkel kombinálva biztosítják az állati fehérjéket tartalmazó élelmiszerek emésztését, ezért hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
Az étrend olyan gyümölcsöket tartalmaz, amelyek nem túl édesek. Választhat bogyókat, citromot, gránátalma, ribizli, grapefruit, kivi. A citrom felhasználható saláták ízesítésére vagy természetes frissítő italok készítésére. A természetes zöldség- és gyümölcslevek ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, de kevés rostot tartalmaznak.
A tejtermékeket nem szabad ennek a diétának a kezdetén tálalni, mert nyálkát képeznek, és kazeinnel rendelkeznek, amely fehérje átjut a bél nyálkahártyáján és negatív immunválaszt vált ki. Az emésztőenzimek hozzájárulnak a tejtermékek könnyű emésztéséhez a gyomorban és a vékonybélben, ezért ezeket kombinálni kell.
A diéta tartalmazza aromás növények amelyek gyógyító hatással vannak a testre. Az ételeket bazsalikom levelekkel, kaporral, babérlevéllel, korianderrel ízesíthetjük, gyömbér, fokhagymapor, paprika, kömény, mustárpor, majoránna, curry, zsálya, kakukkfű, mák, tárkony, fekete bors, rozmaring. Nagyon fontos a tengeri só használata, és nem a finomított konyhasó. Tengeri só sok ásványi anyagot tartalmaz, segít felerősíteni az aromákat és növelni az ételek gyógyító értékét.
A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében barátságos baktériumokkal ellátott erjesztett ételeket, zöldségfélékből származó természetes gyümölcsleveket, bogyókat, citromot, gránátalmát, friss halat, gyömbért, fokhagymát, lecitint kell fogyasztani. A zsíremésztés intenzívebb, ha pácolt zöldségeket, citromot, természetes almaecetet, zöld leveles zöldségekből készült salátákat szolgál fel.
Főzéshez használják ökológiai magvakból származó nyersolaj. Ezek az olajok kellemes aromájúak és különleges gyógyászati értéket kínálnak az ételeknek. Használhat kókuszolajat, extra szűz olívaolajat, finomítatlan magolajokat (napraforgó, sáfrány, kendermag, tökmag, báránynyelv), szokásos vajat. A halolajban Omega-3 zsírsavak vannak, ezért elengedhetetlen az egészség szempontjából, ezeket a savakat nem szintetizálja a szervezet. Az Omega-3 zsírsavak másik forrása a lenmagolaj. A nyers tökmagolaj finom, tápláló, gyógyhatású. Segít az emésztőrendszer betegségeinek gyógyításában, a bélparaziták elleni küzdelemben, a prosztata rendellenességeinek gyógyításában, a vérkeringés javításában, a fogszuvasodás, a petefészek gyógyításában. Ezeknek az olajoknak az étrendbe való felvétele normalizálja a vér koleszterinszintjét, növeli a szervezet energiáját, erősebb immunrendszert biztosít, javítja a bőr és a szem egészségét.
Vizet inni a legjobb minőségűnek kell lennie, mert létfontosságú az egészség helyreállításához. A vízben lévő klór és fluorid elpusztíthatja az emésztőrendszerben található barátságos baktériumokat. Minden nap egy embernek legalább 1,5-2 liter vizet kell inni. Ennek a vízmennyiségnek a könnyebb megunásához különféle ízeket (citrom, stevia) használhat, így limonádét kap. A Stevia növényi édesítőszer, emellett gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antibiotikus hatású. Ha a test nem jól hidratált, és az alvás hatással lesz, a nap folyamán elegendő vizet kell inni.
Gyógyító teák egy ökológiai szervezet étrendjének részei. A leginkább ajánlott az echinacea, a bojtorján gyökér, az aszalt gyümölcs, a pitypang gyökér teája. Ihat annyi teát. A gyömbér tea a test egészségének csodája. Készítsen néhány apró gyömbérszeletből (attól függően, hogy mennyire szeretné a koncentrátumot) 250 ml vízig, forraljuk negyed órán át. Adhat citromlevet és stevia-t a különleges ízhez.
Az étrendből kizárandó ételek cukor, melasz, méz, szőlőcukor, kukoricaszirup, barna rizsszirup, bab, földimogyoró, kenyér, alkohol, finomított olajok, dióvaj, élesztő, gomba. Serkentik a candidiasis szaporodását.
A szerves test étrendje segít fenntartani az egészséget és eltávolítani a candidiasis tüneteit.