Diéta és depressziós diéták és fogyás
Diéta és depresszió
nak,-nek sfd »2011. március 20. 4:05
24 éves vagyok, 168 cm magas és 76 kg. Néhány hónappal ezelőtt kezdtem el tömegesen gyarapodni, és extrém softgainerként eddig nagyon jó volt. Körülbelül 5 kg tömeget adtunk hozzá. De pubertás óta gyomrom van - mint mondtam: minden félrelépés azonnal hatással van rám. Míg az osztálytársaim ettek, amit akartak, én már kövér voltam az ilyen étkezések megtekintésétől. Csak teljes kiőrlésű gabonákat eszem, nem iszok édes italokat és rendszeresen sportolok - és ezt mindig is tettem. Nos, időnként bő éjszakák voltak.
17 évesen edzés nélkül és Atkins révén kb. 10 kg-ot fogytam és sokáig tartottam; Úgy tűnt tehát, hogy jól működik. Abban az időben azonban a táplálkozás, stb. Ismerete nélkül. Új kísérlet körülbelül 7 évvel később: hétfő óta KH nélkül voltam, és át akartam menni a ketogén étrenden. Az első napok nagyszerűen teltek, szintén az edzőteremben. Jól tájékozott és motivált akartam lenni rajta, de péntek reggel óta valóban súlyos depresszióban szenvedek. Ez azzal tetőzött, hogy 2 órája autóval mentem a benzinkútra, és teljes kiőrlésű kenyeret vettem, hogy megszabaduljak tőle. Ez is működött - most már megint rendben van.
A következtetés számomra: Valószínűleg valamivel hajlamosabb vagyok a depressziós hangulatokra, ezért nincs AD vagy No Carb. Mit tehetek alternatívaként? Zabpehely reggel és edzés után? Nem akarok további zsírokat feltenni, nagyon szeretnék lefogyni. De KH-k nélkül pszichológiai roncs vagyok. Nincs Atkins-influenza vagy rossz hangulat - depressziós! A zsírszázalékomat már régóta hordozom, ez rágja a pszichét és a motivációt. Sokat próbáltam, de az anyagcserét nehéz túlszárnyalni. Ehhez nagyon gyorsan felépítem az izmokat. Tudna valaki segíteni tovább?