Diéta és diéták - Diéta őszi gyümölcsökkel és zöldségekkel
Az ősz kellemes évszak, mert hűvös és meleg is, valamint mert rengeteg gazdagsággal rendelkezik. Most lehetősége van szezonális zöldségek és gyümölcsök elfogyasztására, hogy elveszítse az ünnepek alatt felszívódott néhány kilogrammot, vagy örvendetes méregtelenítést végezzen a szervezet számára.!
Úgy tűnik, az ősz minden gazdagságával arra sürget minket, hogy együnk szőlőt, birsalmát, körtét, almát. és a lista folytatódik. De mindent nagyon körültekintően kell megtenni, hogy az eredmény pontosan az legyen, amire vágysz: fogyni.
Javasoljuk, hogy kövessen olyan egyszerű étrendet, amennyire édes és finom, és nem fogja úgy gondolni, hogy erőfeszítéseket tesz annak betartására. 10 napig kell tartania, és az eredmények láthatóvá válnak, ha akár 5 kilogrammot is lead.
Az őszi gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend szabályai a következők:
Tekintettel arra, hogy a diéta tíz napig tart, minden második nap gyümölcsöt (szőlőt, körtét, birsalmát vagy almát), természetes gyümölcslevet és két liter tiszta vizet kell enni naponta.
A másik öt napban szabad vagy nyers vagy főtt zöldség, sovány hús és zöldségleves.
Van néhány tiltás is, amelyek elengedhetetlenek.
A diéta 10 napja alatt fel kell adni az édességeket, kenyeret, tésztát, cukrot, alkoholt és süteményeket. Ajánlatos két csésze hajdina teát is elfogyasztani (amelyet a mennyezeten talál) 15 perccel étkezés előtt.
- A teát egy evőkanál gyógynövényből készítik 150 ml forró vízben.
- A kúra meghosszabbítható egy hónapra, ha nagyobb súlyt szeretne fogyni.
Általános szabályok:
- Naponta igyon egy liter infúziót pitypang, csalán, nyírfa (minden növényből egy evőkanálnyit tegyen egy liter vízhez, adhat hozzá kevés mézet és citromot). A napi elfogyasztott összes folyadék meghaladja a 2,5 litert.
- A vastagbél tisztításának ösztönzése érdekében naponta korpát fogyasztanak - egy csészét (a mennyezeten található) - ételre és/vagy folyadékba szórva.
- Az étrendet naponta kiegészítik Q koenzimet és homoktövis olajat tartalmazó kapszulákkal (amelyek szintén megtalálhatók a plafarban), amelyek kiegészítik az étrendben lévő gyümölcsök és zöldségek antioxidáns hatását.
- Legalább 30 perc testmozgást (akár gyaloglás) is szükséges hetente háromszor!
- Az ételek elkészítésekor a következő összetevőket használják (hol és mennyire van szükség): olívaolaj, zöldek, citromlé és fűszerek. A só hozzáadása korlátozott lesz.
- Reggel ihat, tetszése szerint, édesítetlen kávét vagy fekete teát, vagy édesítőszerrel.