Diéta és diéták - Grépfrúttal és fehérjével ellátott étrend

fehérjével

Szereted a grapefruitot és fogyni szeretnél vele? Diétát kínálunk Önnek, amelyet Anca küldött, az eLady.ro közösség tagja. Anca szerint két hét alatt 7,8 kg-ot fogyott egy grapefruit- és fehérjetartalmú étrend mellett, de napi 45 perces sportprogramot tartott. Próbáld ki, és mondd el a fórumon, hogy neked sikerült-e.

Anca elmondja, hogy a grapefruit és a fehérje diéta segített a fogyásban, és véleménye szerint ez egy meglehetősen "rugalmas" fogyókúra. A grapefruit és a protein tartalmú étrend a 2. fehérje étrendhez hasonló étrend:

Reggel: fogyasszon egy grapefruitot éhgyomorra, és ha nem tud várni délig, fogyasszon több gyümölcsöt (kivéve a banánt).

Ebéd: preferenciáitól függően ehet: húst (zsír nélkül) vagy főtt tojást (legfeljebb 2 darab) vagy sajtot (lehetőleg alacsony zsírtartalmú túrót vagy bármilyen más, alacsony zsírtartalmú sajtot). Ebédnél tehetünk hozzá: salátát citrommal vagy paradicsom salátát uborkával és kevés citrommal vagy ecettel.

Vacsora: ugyanaz az ajánlás, mint ebédre (lehet valami más is) vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, vagy egy csésze tej vagy 2 másik gyümölcs. Nem esznek kenyeret vagy édességet.
A graoefruit és fehérje étrendben az adagok normálisak (150-250 gramm/adag). Ihat vizet, teát vagy kávét (cukrozatlan és tej nélkül).

Egy kis sporttal (legalább napi 30 perc) kombinálva a grapefruit- és fehérjetartalmú étrend körülbelül 4 kg-ot fogyhat el hetente (de vigyázzon!) Nem javasoljuk, hogy 2 hétnél tovább tartsa.
Siker!
Megjegyzés: A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.