Diéta és elliptikus edző - Sport és táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Valójában tanácsra van szükségem .

diéta

22 éves vagyok, 1 november 76-ot mérek és 86 kilót nyomtam 2010. november elején. Rosszul éreztem magam magam, ezért úgy döntöttem, hogy az év végi ünnepek előtt diétázom magam =/(rossz ötlet nem t it ^^).

Végül február elején kitartottam => -6 kiló => 80 kiló a skálán, ezért elég büszke magamra, bár túl gyorsan találtam rá . Étrendem = nem ettem semmit . (előzmény anoxikus ami újra előkerült .).
Nagy személyes problémáim voltak, és nyilván 4/5 kilót híztam .

Két hete, amint az aggodalmaim megoldódtak, úgy döntöttem, hogy átvállalom magam, egy vas motivációval elmegyek egy sportboltba elliptikus edzőt vásárolni. Nagyon szeretem a sportot, aztán mindenki azt mondja, hogy ez segít a fogyásban. Emellett zöldséges étrendet, alacsony kalóriatartalmú húsokat, gyümölcsöket, 0% zsírtartalmú joghurtokat követek, a kalóriák számát napi 900-ra korlátozom. Hogy őszinte legyek, nincs szükségem tanácsra a táplálkozásomról.

Ehhez a rendszerhez minden nap hozzáadom a sportot: Elliptikus edző minden nap minimum 1 óra. Az 5. ellenállásnál kezdtem, mert még mindig meglehetősen sportos vagyok, minden nap célul tűztem ki magamnak, hogy megtegyek legalább 20 km-t, amit könnyen meg tudok tenni. Heti kétszer-háromszor még 1 h 30 => 30 km-t is megteszek !