Diéta és pajzsmirigy Milyen ételek elősegítik vkit
A pajzsmirigy egyensúlyának megőrzéséhez elengedhetetlen az étrend. Bizonyos ételek elősegítik a hormonok szintézisét, lehetővé téve számukra a helyes cselekvést. Ezért fontos nekik kedvezni. Kik ők ?
A pajzsmirigy egy kis mirigy, amely a stroke tövében helyezkedik el, és különösen a T4 (tiroxin) és a T3 (trijód-tironin) hormonokat termeli, amelyek számos funkcióban részt vesznek (csontnövekedés, energiafogyasztás, testhőmérséklet, alvás). Pajzsmirigy-rendellenesség esetén vagy a mirigy ezeket a hormonokat termeli feleslegben (hyperthyreosis) vagy elégtelenül (hypothyreosis). A jó egyensúly fenntartása érdekében néhány egyszerű intézkedés segíthet, kezdve az ételtől. Íme, milyen ételeket kell felvenni az étlapra, hogy a pajzsmirigyed megkapja, amire szüksége van.
Fehérje, minden nap
A fehérjék a "test építőkövei", a pajzsmirigyhormonok második közvetlen előfutárát képezik: tirozin, amely a fehérjéket alkotó 22 aminosav egyike.
Hol találja meg őket: minden állati termék (hús, hal, tojás, sajt) tele van fehérjével, de bizonyos zöldségek is, például tofu, csicseriborsó vagy lencse.
Dr. Veroli tanácsai: „Mivel a tirozin jobban felszívódik reggelente, koncentráljon a fehérjében (sonka, tojás) gazdag és alacsony cukortartalmú reggelire. " És ne fogyasszon több mint 500 g vörös húst hetente.
Megjegyezni: szigorúan zöldséges étrend esetén mindig keverj össze egy gabonafélét és egy hüvelyeset: rizst és lencsét, kukoricát és vörös babot stb.
Tejtermékek (és nap!), Minden nap is
Mivel ezek a D-vitamin forrásai. Utóbbi lehetővé teszi a pajzsmirigyhormonok bejutását a sejtekbe, és ezért kifejtik hatásukat.