Diéta és testmozgás - Bayshore HealthCare

Bayshore | 2018. március 5., hétfő 21:03 EST | Kiemelt cikk

Mindannyian hallottuk - sőt talán megismételtük - a következő mondatokat:

Azok vagyunk amit megeszünk.
Minden, ami bejön, ki kell, hogy menjen.
Minden nap egy alma tartja emberét.
Nem hagyjuk abba a mozgást, mert öregszünk, öregszünk, mert abbahagyjuk a mozgást.

Ironikus módon ezek a kifejezések gyakran akkor hangzanak el, amikor éppen az ellenkezőjét csináljuk annak, amit mondunk! E mondatok mögött azonban az az alapvető igazság áll, hogy a jó étkezés és a fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges és független megőrzéshez. Ezek kulcsfontosságú elemek, ha a cél az, hogy független maradjon és minél tovább otthon éljen.

A Kanadai Statisztika szerint a 65 éves és annál idősebb kanadaiak 34% -ánál nagyobb az egészségtelen táplálkozás veszélye. Hogyan lehetséges egy ilyen alak? Ennek számos oka van: korlátozott költségvetés; csökkent mozgásképesség, amely korlátozza az élelmiszerboltokhoz való hozzáférést; az étvágy vagy az íz változása betegség, depresszió, gyógyszeres kezelés után.

Az egészséges táplálkozás segíthet a meglévő egészségügyi állapotok kezelésében, és esetleg megelőzhet más egészségügyi problémákat, például:

szívbetegség;
cukorbetegség;
csontritkulás;
elhízottság;
emésztési problémák.

Ha bármilyen változtatást kell végrehajtania étrendjében, forduljon orvosához. Képesek lesznek felmérni táplálkozási szükségleteiket, és ellenőrizni tudják, hogy hiányzik-e a B12-vitamin, a magnézium, a kalcium vagy a D-vitamin, minden olyan tápanyag, amelyet az életkor előrehaladtával nehezebben tud felszívni. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy gyógyszerészével megvizsgálja, hogy gyógyszerei befolyásolják-e a vitaminok és ásványi anyagok felszívódási szintjét.