Diéta és testmozgás; Vigyázzon az egészségére
Tervezzen személyre szabott edzésprogramot a scoliosisának.
Ez a program egy kezdő edzést kínál a legtöbb scoliosisban szenvedő ember számára, egy bevált módszer alkalmazásával, amely a gerinc meghosszabbítására, a megfeszült izmok nyújtására és a feszessé váltak megerősítésére összpontosít. Célzott figyelmet fordítanak a gerinc és a bordák kikapcsolására, miközben kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb egészet teremtenek a testben.
Ezen az edzésen keresztül a gerincferdülésben szenvedők gondoskodhatnak a hátukról, jobb testtartást érhetnek el, miközben csökkentik a hátfájást és a kényelmetlenséget.
Milyen tanulmányok mutatták ki a gerincferdülés korrekciós gyakorlatait ?
- A görbék 32% -ig csökkenthetők
- A fájdalom csökkenthető
- Javulhat a borda ketrecének tüdőkapacitása és bővülése.
- A kezeletlen scoliosis 2,9-szer jobban halad, mint a scoliosis korrekciós gyakorlatai.
- A korrekciós edzésprogramot követők 24-48% -kal kevesebb gerincfúziót tapasztalnak, mint azok, akik nem.
- A korrekciós gyakorlatok csökkentik a gerincfúzió okozta fájdalmat, és stabilizálják a fúzió felett és alatt lévő szegmenseket.
- A gyakorlatok megkönnyíthetik az átmenetet a fűző viselése után, erősítve az izmokat, hogy a gerinc ne térjen vissza korábbi görbületéhez, ha a beteg már nem visel fűzőt.