Diéta és zsírmájbetegség melyik étrendet kell elfogadni

Szenved ebben a patológiában, és nem tudja, hogyan kell enni a betegség súlyosbítása nélkül? Mit diéta elfogadása esetén Kövér máj? Ebben a cikkben megtudhatja az összes választ az étrenddel és a zsíros májbetegséggel kapcsolatos kérdéseire.!

- Bemutatás
- A fő elvek
- Összefoglalás
- Ételek részletesen (a mediterrán étrendhez)
- Gyakran Ismételt Kérdések

Bemutatás

Kis emlékeztető

Máj steatosis vagy gyakrabban hívják NASH (alkoholmentes steatohepatitis) egy krónikus májbetegség amely több mint 200 000 embert érint Franciaországban. Cirrhózist okozhat. Ezt a patológiát általában embereknél diagnosztizálják túlsúlyos vagy akár az elhízás szakaszában, amelynek mozgásszegény életmód fontos és a kiegyensúlyozatlan étrend. Ezért zsírmájbetegség esetén megfelelő étrendet kell követni.

Étel

A Kövér máj, hozzá kell igazítani annak diéta. A máj steatosis valóban a zsír felhalmozódása a májban. Ez utóbbi olyan szerv, amely hasonlít a szennyvíztisztító telep lehetővé téve a méreganyagok a testben felhalmozódott.

A máj és az epehólyag szintén epét termel, és lehetővé teszi a fehérjék felszívódását. Más szavakkal, a máj egy a túlélésünkhöz elengedhetetlen szerv. A máj steatosis károsítja funkcióit, és elkerülhetetlenül súlyos következményekkel jár a betegek egészségi állapotára.

Zsíros májbetegség esetén az étrend kell, hogy legyen kiegyensúlyozott. A megnövekedett fgyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű termékek (rost) ajánlottak.

Másrészt hozzáadott cukrok, túlzott só és rossz zsírok fogyasztása nem ajánlott.. A tünetek lelassítása és a válságos időszakok csökkentése érdekében a könnyű normál étrend beállítható. A könnyű normál étrend segít helyreállítani a test egyensúlyát és nyugtatja a májat.

A fő elvek

A normál könnyű étrend a máj pihenésére

Jellemzők

A könnyű normál étrend azon alapszik, hogy a lehető legközelebb eszel a normálishoz, de könnyen emészthető. Ez a rendszer biztosítja a gyomor- és bélüreg étkezés után meglehetősen gyors.

A zsírmájbetegség összefüggésében ez a fajta étrend lehetővé teszi a pihen a máj. Nehezen emészthető ételek, amelyek a az erős ízt vagy zsírban gazdagot korlátozni kell, vagy akár ki kell semmisíteni. ‌

Általános elvek

Kerülje az erős ízű ételeket és amely meteorizmust okozhat.
Korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket és a zsíros készítmények vagy amelyek magukban foglalják főtt zsírok.
Gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek bevitele magas rosttartalmuk miatt engedélyezett.
A fogyasztás elősegítésenyers növényi olajok.
Becsülje meg a húsok és fehér halak.
Az alkohol és a dohányzás nyilvánvalóan nem ajánlott.

Mediterrán étrend, a normál könnyű étrend betartása érdekében

Sajátosságok

Krétai étrendként is ismert, a mediterrán diéta bebizonyosodott, hogy hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ez a diéta is megelőzze vagy csökkentse a zsírmáj betegségét. Könnyű, normál étrenddel követheti a máj pihenését.

Az étel gazdag olívaolaj, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, olajos gyümölcsök és olajos halak. Minden étkezéshez ajánlott meginni egy pohár vörösbort is. A máj steatosisának (bár nem alkoholos) összefüggésében azonban az alkohol időnként megszűnik, ezért nem tanácsos nagyobb megterhelést gyakorolni erre a szervre. 1., 2., 3., 4., 5., 6. szám

Általános elvei

Népszerűsít fehér húsok a vörös húsok rovására.
Fogyassz legalább heti két adag hal beleértve egy zsíros hal.
Korlátozza a sajt fogyasztását, előnyben részesítve a tejtermékeket, mint pl erjesztett tej, túró.
Támogassa a zsíros anyagokat, mint pl olíva-, repce-, dióolaj.
A fogyasztás elősegítése friss zöldségeket, hüvelyeseket, olajos magvakat, és lehetőleg válasszon teljes kiőrlésű termékeket.
Korlátozza a hozzáadott cukrot.

Zsír: megengedett vagy sem ?

Omega-3 a rossz zsírok ellen

A olajos gyümölcsök, növényi olajok és olajos halak gazdag élelmiszerek Omega 3. A gyulladás és a zsírok májban történő felhalmozódása elleni küzdelem érdekében az omega-3-at ajánljuk fogyasztásra.

Valóban megengednék helyreállítja a máj lipid egyensúlyát. 7, 8, A diófélék különösen nagyon gazdag omega-3-ban. Kutatások kimutatták, hogy a zsíros májbetegségben szenvedő betegek, akik magas diótartalmú étrendet fogyasztanak, javították májállapotukat.