Diéta Ezek a gyümölcsök és zöldségek kalóriacsapdák - Diéta - FOCUS Online

kalóriacsapdák

Étkezés a rák ellen: a főszakács megmutatja, hogy néz ki a tökéletes egészséges ebéd

Három étel biztosítja a fontos D-vitamint télen!

Sötét csokoládé a tesztben: 84 centes rúd lepte meg a diszkontot

Innováció a csomagoláson: Hogyan kell megfelelően elolvasni a Nutri-Score-t

8 étel, amely boldoggá tesz - és 3, amelyet érdemes jobban elkerülni

Ötletes hatás: 8 ok, amiért reggel inni kell a kurkuma vizet

Nincs több nyaki fájdalom! Egy egyszerű gyakorlat azonnal segít

A "hacker gyakorlat" segítségével gyorsan tehetsz valami jót a tested számára

Elakadt a cipzárja? Hogyan lehet rögzíteni a cipzárt ceruzával

Dubai a kulisszák mögött

Átfogó tanfolyamon sztrájkokkal

A vadászok vaddisznókra vadásznak egy minipuskával

  • Kezdőlap
  • feloszt
  • email
  • Hozzászólások
  • Több
  • Twitter
  • Visszacsatolás
  • Jelentsen hibát

Hiba észlelése?

A fogyni vágyók sok gyümölcsöt és zöldséget esznek. A feltételezett diétás étel sok egészséges anyagot tartalmaz, de néha több kalóriát is tartalmaz, mint amennyire sokan tudnak. A FOCUS Online megmutatja, melyek a legnagyobb zsír- és cukorcsapdák.

A fogyni vágyók sok gyümölcsöt és zöldséget esznek. A feltételezett diétás étel sok egészséges anyagot tartalmaz, de néha több kalóriát is tartalmaz, mint amennyire sokan tudnak.

Sok babfajta kalóriacsapda:

  • 100 gramm fehérbab lenyűgöző 237 kilokalóriát tartalmaz,
  • ugyanannyi szójababban akár 329 kilokalória
  • és 100 gramm vesebabban 333 kilokalória.

A csicseriborsó és a lencse is tartalmaz némi kalóriát.

  • 100 gramm lencsében 270 kilokalória van,
  • ugyanabban a csicseriborsóban 305 kilokalória.

Táplálkozási tanácsok: Legyen óvatos édesburgonyával és avokádóval

Az édesburgonya ma már népszerű alternatívája a hagyományos burgonyának. Ugyanakkor több kalóriát tartalmaznak: körülbelül 111 kilokalória/100 gramm.

Az avokádó is igazi kalóriabomba. Egy egész avokádó (230 gramm) 500 kilokalóriát tartalmaz.

Titkos hizlaló ételek: Az ilyen típusú gyümölcsöket gondosan kell élvezni

Néhány gyümölcsös süteményt csak mértékkel szabad élvezni, ha fogyni akar. Például egy banán (110 gramm) 105 kilokalóriát, egy marék szőlő (165 gramm) 117 kilokalóriát tartalmaz. Egy almában vagy körtében is majdnem 100 kalória van. A bogyók sokkal kevesebbet tartalmaznak - például epret, málnát vagy ribizlit.

A videón is láthatja: 16: 8 vagy 5: 2 - öt tipp, amelyek segítenek tartani a szakaszos böjtöt

Az Alnatura utalványtartományba

A hidegfront akár 100 liter esőt is hoz nekünk: árvizek és földcsuszamlások fenyegetnek

Az ember 80 évig nem volt a fodrásznál - és most fia segítségére van szüksége

Nagyon köszönöm! Megjegyzését elküldtük.

Felhasználóink ​​érdekében fenntartjuk a jogot, hogy az egyes hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük. Regisztrált felhasználóként automatikusan értesítjük e-mailben, amikor aktiválta a megjegyzését.

18.02.20., 11:07 | Heilmann Bernhard | 3 válasz

Miért nem nevezik meg az igazi hízókat? Ezek gyári cukor, liszt és késztermékek. A gyümölcs és a zöldség, de a hüvelyesek sem jelentenek problémát. Az említett gyári ételek elkerülésével, valamint sok zöldséggel, salátával és gyümölccsel, beleértve a teljes kiőrlésű termékeket és a hüvelyeseket is, majdnem 65 kg-ot fogytam és "oldalt" megszabadultam egészségügyi problémáimtól. Ettem banánt, szőlőt stb. Is korlátozás nélkül. A friss, természetes ételek nem jelentenek problémát, ha következetesen kerülik a gyári hulladékokat, különösen a cukrot és a lisztet.

Ismét félretájékoztatták!

Teljes mértékben egyetértek Mr. Heilmann megjegyzésével. Ki rendelte ezt a cikket? Az élelmiszeripar? A fogyás elsősorban nem a kalóriaszámlálásról szól, hanem a megfelelő ételek, például az avokádó kiválasztásáról, amelyek elősegítik a zsírvesztést. A legjobb étrend a cukormentes és az előállított élelmiszerek.

Valójában, mint mindenhol, ez az intézkedéstől függ. Nem releváns, hogy az egyes gyümölcsdarabok milyen kalóriákat tartalmaznak, anélkül, hogy figyelembe vennénk a nap teljes kalóriatartalmát. Már ismert, hogy a változatos étrend a legjobb az egészségre. Senkinek nincs kedve csak fehér babot vagy avokádót enni.

többet itt hallani. Itt mindent károsnak és egészségtelennek nyilvánítanak. A legjobb az lenne, ha csak levegőt ennénk. Ó, ez is káros. Van-e valakinek az írók közül valaha ötlete, hogy a mennyiség és a kiegyensúlyozott étrend teszi ezt?.

Légy boldog, amikor az emberek gyümölcsöt vagy babot esznek, és egészségesen élnek velük! Miért kell ismét kalóriára hivatkoznod? Egyébként: egyszer ismertem valakit, aki már nem akart semmit enni, mert minden német sajtócikk más és más "halálos veszélyt idéz fel evéskor". Röviddel a végleges "teljes önkivonás" előtt ésszerűvé vált. Már nem olvassa a baromságokat.

19.11.29., 12:01 | thomas riedel | 2 válasz

elvonja a figyelmet a valódi problémákról! A gyümölcs valószínűleg a legkisebb veszély, amellyel mi németek szembesülünk !

Te jó ég! Valószínűleg képes lesz más információkat tudomásul venni anélkül, hogy szem elől tévesztené a fontosabb dolgokat! Legalább meg tudom csinálni, nem kérdés, hogy mire gondolsz.

A kalória alapja a tiszta bab. Ha azonban a babot a dobozból veszi, akkor csak a kalóriák 1/3-a van benne, mert vízzel átitatott. Például 100 gramm Bonduelle-i csicseriborsó csak 120 kalóriát tartalmaz, nem pedig alig 300-at. A részletesebb Bissl néha jó lenne. Mindig ezeket a féligazságokat. 100 gramm nyers rizs természetesen lényegesen több kalóriát tartalmaz 100 gramm főtt rizstől.

Nem minden zsír egyforma. Ki írta a cikket? Ami a táplálkozást illeti, lakosságunk sajnos nagyrészt rosszul tájékozott. Nyilván olyan körökben is, ahol nem számítottam volna rá.

100 kalóriás alma, ezerszer kevesebb, mint egy banán!? Így két hétig csak alma és körte volt az asztalon, én pedig egy vonal vagyok a tájon.

19.09.09., 06:22 | Frank Johanni | 1 válasz

egyet magyaráz meg nekem: mit ennénk még? A tej azért rossz, mert állítólag rákkeltő, hús rákkeltő, gyümölcs túl sok cukor, tésztaételek túl sok cukrot. Csak fűvel táplálkozzunk? Lassan kalandosnak találom ezt a hónapok óta tartó ijesztési taktikát!

Mit enni?

Olyan végtelenül könnyű. Gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. A tej katasztrófa, a feldolgozott hús is. Ha van hús, akkor KIS marhahús, borjú vagy bárány. De csak kicsit. Ez nem nehéz, és minden olyan tanulmány eredménye, amelyet nem az élelmiszeripar készített.

A személyes kalóriabevitelt azonban mindig a személyes kalóriafogyasztáshoz kell viszonyítanunk. Aki sokat fogyaszt, fizikai miatt. A munkahelyi munka vagy a széleskörű szabadidősport szintén több kalóriát fogyaszthat. Ellenkező esetben alultápláltság következik be.