Diéta Ezek az ételek pattanásokat okozhatnak •
Pattanások. Mindig ott van, amikor nincs szüksége rájuk (hol: mikor van szüksége?). Mely diétákat érdemes kerülni, vagy melyeket nem szabad enni, ha a bőre jobb lesz.
Szép bőr? Ehetsz!
Igen, természetesen - elméletileg tudjuk: A sérült bőr és a pattanások hormonális változásokhoz, stresszhez vagy rossz tisztításhoz kapcsolódnak. De természetesen az étrenddel is. Az vagy, amit megeszel? Legalábbis ami a bőrödet illeti, ez igaz.
Pattanások? Amit már nem szabad enni!
Tehát, ha a pattanások hirtelen megjelennek az arcán - különösen az állán, a száján és az arcán -, akkor ez is annak a jele lehet, hogy az emésztésed és így a méregtelenítés nem működik megfelelően. A New York-i Egyetem tudományos csoportja, Jennifer Burris vezetésével kutatta a felnőttkori pattanások okait. Az eredmény: a pattanások és az étrend mindenképpen összefüggenek egymással.
És eláruljuk, hogy mely ételek vezetnek szebb bőrhöz. És melyiket érdemes inkább elhagynia szennyeződések esetén.
Ezek az ételek pattanásokat okozhatnak:
A gyors és kényelmes ételek kitöréseket okozhatnak
Természetesen, amikor azt mondjuk, hogy a gyorsétterem egészségtelen, nem mondunk semmi újat. Ugyanakkor nem a zsír százalékos aránya vezethet foltos bőrhöz. Az ételek glikémiás indexe tulajdonképpen felelős. A magas glikémiás terhelés azt jelenti, hogy a vércukorszint az egekbe szökik, miután elfogyasztotta az adott ételt. Leegyszerűsítve: a búzaliszt nagy arányú ételei (pizza, kenyér, hamburgerek), de a csokoládé, a sütemények és más édességek is biztosan hibásak lehetnek a pattanások kitörésekor.
A tej pattanásokat okozhat
Nem kell, de a tej a kitörések oka lehet. A Cafe Latte tejének és a joghurtjának természetesen nincs jelentősége - de ha túl sok tejterméket eszel, a bőr kiegyensúlyozatlanná válhat. Ez egyébként nem kapcsolódik a laktóz intoleranciához. Az ápolók egészségügyi tanulmánya II megvizsgálta a tejfogyasztás és a súlyos pattanások előfordulása közötti kapcsolatot. Ennek érdekében a kutatók 47 355 tizenéves lány kérdőívét értékelték. Megállapították, hogy a tej, a sovány tej, a túró és a krémsajt elősegíti a kitörést. Feltételezhető, hogy a tejben lévő hormonok vagy bioaktív molekulák felelősek ezért. További bizonyítékok a tézishez: 2002-ben egy dél-amerikai törzset fedeztek fel, amelyben egyetlen pattanás sem fordult elő. Az emberek szinte kizárólag tej nélkül ettek.
Ezek az ételek javíthatják a bőrt:
A hal jó a pattanásokra
Szerencsére nem csak az elkerülésről van szó. Vannak olyan ételek is, amelyek mindenképpen javíthatják a bőrt. Például van hal. Még a gyulladás forrásaival is küzd a testében, és ily módon javítja a bőr színét.
A dió jó a pattanásokra
Szelént és cinket tartalmaznak, alacsony a glikémiás terhelésük. Ez azt jelenti, hogy a gyulladás és a szennyeződés ellen hatnak belülről.
A szárított gyümölcsök, a banán, az avokádó és az édeskömény jót tesznek a pattanásoknak
Mindezen élelmiszerek alacsony savtartalommal és glikémiás terheléssel rendelkeznek. Ez teszi őket a pattanások tökéletes ellenszerévé.
Általános táplálkozási tipp a pattanások ellen
Ha a vércukorszintje különösen magas, mert zsíros és édes ételeket fogyasztott magas glikémiás terheléssel, két teáskanál almaecet keverésével egyensúlyba hozhatja egy pohár vízzel.!