Diéta Ezek az italok segítenek a fogyásban
A diéta során a megfelelő italok segíthetnek a fogyásban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az anyagcserét és a zsírégetést elősegítő tápanyagokban gazdag ételek mellett a diétás italok is meghatározóak abban, hogy tud-e fogyni. Ezért a következő öt diétás italt különösen érdemes rendszeresen beépíteni a mindennapi életbe a karcsúbb alak és az egészség javítása érdekében.
Diétás italok: ez az 5 ital kedvez a fogyásnak
1. Víz
Első ránézésre kissé banális, de valójában annál is hatékonyabb: Mindennap elegendő mennyiségű vizet inni, azaz legjobb esetben két és három liter között nem csak az egészség és a fittség megőrzése, valamint a test kiszáradásának megakadályozása érdekében, hanem a sikerhez is elengedhetetlen ( vagy kudarc) részt vesz egy étrendben. A víz támogatja a testet a méreganyagok kiöblítésében, serkenti az anyagcserét és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Ha inkább a vizet választja egy pohár gyümölcsléhez vagy egy fröccsöntőhöz, akkor kalóriát is spórolhat és jól hidratálható. Mivel a víz rövid időre teltnek is érzi magát, utána kevesebbet eszel. Ezért ajánlatos egy nagy pohár vizet inni néhány perccel étkezés előtt, vagy ha éhesnek érzi magát.
BAZAAR tipp: Kevésbé tanácsos azonban vizet inni evés közben. Mivel az emésztőszál túl hígul, emésztőrendszeri panaszok, például hasmenés jelentkezhetnek.
2. Kávé
Ha már lelkesen kapcsolja be a következő habosítót a következő kapucsínóhoz, akkor inkább várjon. A kávé segíthet a fogyásban, de ez csak a tej nélküli fekete kávéra vonatkozik, mivel túl sok kalóriát ad hozzá. De ha hígítatlanul iszik, a kávé nemcsak a következő edzés során javíthatja a zsírégetést, hanem serkenti az anyagcserét is. Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy a benne lévő koffein valódi étrendfokozó, mivel a benne lévő peptidek és leptinek révén több kalóriát éget fel. Serkentőként a koffein visszafogja az étvágyat és az éhségérzetet, ami miatt kevesebbet eszel.
3. Kombucha tea
Fermentált kombucha gombából készült tea, amelyet például gyömbérrel és citrommal finomítanak, elősegíti az egészséget, és segít a fogyásban diétában
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Kombucha teát több évszázad óta gyártják Ázsiában, és egészséget elősegítő italnak számít. Az egészségügyi trend Kínán és Oroszországon keresztül is eljutott hozzánk - és néha étrendben is megéri. A gyártáshoz egy már elkészített fekete vagy zöld teát biztosítanak a kombucha gomba, a cukor és a speciális baktériumtörzsek segítségével, majd legalább egy hétig állni hagyják. Ez idő alatt fermentációs folyamat kezdődik, amely biztosítja a bioaktív anyagok és savak fejlődését. Többek között tejsav termelődik, amely hozzájárul az egészséges bélflóra kialakulásához. Támogatja az emésztést és fontos tápanyagokkal látja el a testet. Mivel a kombucha a vércukorszintet is egyensúlyban tartja, ami egyensúlyhiány esetén étvágyhoz vezet, és szerepet játszik az elhízásban is, hatékony diétás ital.
4. Almaecet
Nem a gyenge szívére, de jó ötlet, ha a fogyásról van szó. Az almaecet antibakteriális hatású. Ily módon megakadályozza a káros baktériumok terjedését a belekben, és gyengéd vastagbéltisztító hatást fejt ki. A benne található tápanyagok miatt elnyomhatja az étvágyat, megelőzheti az emésztési problémákat és támogathatja a testet a méregtelenítésben. Eddig nincs szilárd bizonyíték az almaecet egészségre gyakorolt hatásairól, de ez az egyik népszerű étrendfokozó. A fogak és a fogzománc védelme érdekében fontos, hogy az ecetet mindig hígítva itassuk. A reggeli anyagcsere hatékony stimulálása érdekében reggeli előtt ihat almaecetes italt.
5. Zöld tea
A cukrozatlan zöld tea étrendben és a kiegyensúlyozott étrend részeként is jó ital. Az úgynevezett termogén sztór, amelyet a zöld tea tartalmaz, serkenti a szervezet anyagcseréjét és növeli a kalóriafogyasztást. A fekete kávéhoz hasonlóan a zöld tea koffeinje is stimulálja a zsírégetést és stabilan tartja a vércukorszintet.