Diéta forró levesekkel
Hogyan nyilvánul meg a vízallergia. Bizonyos esetekben a tünetek súlyosakká válnak vagy akár végzetesek is
Hogyan ünnepelte születésnapját Mircea Radu. - Voltak túlzások és néhány szenzációs bor!
Az őslakosok, akik bármit megtennének azért, hogy a figyelem középpontjába kerüljenek - az állatöv legfelsőbb egocentrikusai
Valentina Pelinel, a kémia kapcsán Cristi Borcea-val: "Néha két-három órát töltünk beszélgetéssel"
Miután megfeledkezett az ünnepi kulináris korlátozásokról és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztásáról, a felesleges kilók érezni kezdik jelenlétüket. Az alacsony kalóriatartalmú forró leves a legjobb megoldás ellenük!
Ennek a diétának a titka, hogy a nap egyik fő étkezését, lehetőleg ebédet vagy vacsorát, egy tál levesre cserélje. Ellenkező esetben ajánlott alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, és kerülni a szénhidrátokban és cukrokban gazdag termékeket. Ezenkívül a levesek tápanyagokban gazdagok, ugyanakkor hidratálják a testet. Sok rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és biztosítják a hosszan tartó jóllakottság érzését.
Hónapok. Spenótkrémleves
100 gramm spenótlevél csak 26 kalóriát tartalmaz, így a spenót lehet a titkos étel a felesleges kilók elleni küzdelemben. Sőt, a B-vitamin komplex tartalmában felgyorsítja az anyagcserét és megolvasztja a zsírlerakódásokat.
Szükséged van
300 ml csirke vagy zöldségleves
1-2 percig pirítjuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a levest, a vizet, a burgonyát és sóval ízesítjük. Amikor a burgonya megfőtt, adjuk hozzá a spenótot és főzzük további 5-10 percig. Szűrjük le a zöldségeket, és tegyük a turmixgépbe, majd adjuk hozzá a levet, amíg a kívánt állagú nem lesz.
Kedd. Krém krumplileves
A burgonya magas rosttartalmú, és ha mértékletesen fogyasztjuk, elősegítheti a fogyást. A krumplileves krém tele van és könnyen elkészíthető.
Szükséged van
700 ml csirke vagy zöldségleves
Forraljuk fel az egész burgonyát apróra vágott hagymával és kockára vágott sárgarépával. Adjunk hozzá egy csipet sót a forraláshoz. Amikor a zöldségek megfőttek, adjuk át és adjunk hozzá 1 evőkanál vajat.
Szerda. Zöldségleves
A zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak, ami csak egy oka annak, hogy ezt a levest érdemes enni. És nagyon finom is!
Szükséged van
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és forralja fel sós vízben. Amikor a villa könnyen beléjük kerül, oltsa el a tüzet, és szórja meg apróra vágott petrezselyemmel és kaporral.
Csütörtök. Fűszeres paradicsomleves
A paradicsomleves sokunk kulináris preferenciáiban szerepel, de a csípős paprikával kombinálva a felesleges kilók félelmetes ellensége, az anyagcserét serkentő kapszaicin bevitele miatt.
Szükséged van
2 hámozott vörös doboz
1 evőkanál olívaolaj
Forraljuk fel a hagymát egy csésze vízzel, amelybe 1 csipet sót és olívaolajat adtunk. 10-15 perc múlva adjuk hozzá a paradicsomot, és hagyjuk a tűzön további 15 percig. Tegye a kompozíciót a turmixgépbe, adjon hozzá apróra vágott csípős paprikát és adja át.
Péntek. Borsóleves
100 gramm borsó csak 85 kalóriát tartalmaz, de ez a zöldség segít szabályozni a vércukorszintet és biztosítja a napi energiaigényt.
Szükséged van
1 evőkanál olívaolaj
Vágja kockákra a hagymát, a borsot és a sárgarépát, majd forralja fel 1 csipet sóval. Miután a zöldségek megfőttek, habverővel turmixgépbe tesszük és átadjuk őket. Apránként hozzáadjuk a levest és az olívaolajat.