Diéta görögdinnyével fogyassza reggelire!

Görögdinnye a szivárvány család része, és jelen van az éttermi menükben és az asztalainkon, különösen a forró évszakban, mivel ez az egyik olyan táplálék, amelynek a legtöbb táplálkozási előnye van. Édes, sós, alacsony kalóriatartalmú (kb 36-48 Kcal/100 g), és a nagy mennyiségű víz tökéletes gyümölcsöt jelent a forró napokra, amikor hidratálásra van szükségünk.

Az étrendi és orvosi terv tekintetében a görögdinnye gazdag béta karotin (2mg/100g) igen C-vitamin (25 mg/100 g), hanem in rost (1-2% között), különösen súlyos székrekedés esetén. Jó vízhajtó, és reuma vagy hólyaghurut, illetve egyéb vizelési rendellenességek kezelésére fogyasztható.

Görögdinnye diéta - milyen előnyei vannak a fogyásnak?

A görögdinnye-diéta egyenlete viszonylag egyszerű: más édességek és hamis kalóriák helyettesítése görögdinnyével segíthet a fogyásban. Tegyük fel, hogy délben szokott csokit enni. Cserélheti egy szelet dinnyére, és a jóval kisebb kalóriaszám mellett jelentős mennyiségű tápanyagot is bevezet. A C-vitamin mellett tartalmaz még A-vitamin, az ajánlott napi adag kb. 30% -a/100 g.

A sárgadinnye-étrendhez való felhasználáshoz így állíthat össze.

1. Fogyasszon reggelire 1 adag görögdinnyét (150-200 g) és egy adag görög joghurtot (ne tartalmazzon 200 kalóriánál többet).

2. Délben fogyasszon további 100 g görögdinnyét snack helyett.

A fogyás érdekében ne csak görögdinnyét fogyasszon. Ez nem hatékony vagy egészséges módszer, és szervezetének számos olyan vitaminra, ásványi anyagra és makrotápanyagra van szüksége, amelyek nem találhatók meg a görögdinnyében.

Hogyan válasszuk ki a dinnyét

Sült görögdinnye kellemes illatot áraszt és sokkal könnyebb, mint az éretlen. Sokkal lágyabb héja is van, és az azt takaró "repedések" sokkal nyilvánvalóbbak.

A görögdinnye tehát kiváló választás, ha csökkenteni akarjuk a kalóriák számát, de nem éhezünk egész nap. Ezenkívül nagy mennyiségű vizet juttat a testhez 🙂

---