Diéta gyomor-bélrendszeri betegségek esetén
Az emberi gyomor-bélrendszer kényes egyensúlya van, amelyet sokféle ok felboríthat. A legtöbb gyomor-bélrendszeri megbetegedést azonban étrenden keresztül lehet konkrétan befolyásolni, főleg miután kiderült az okuk.
Könnyű étel a gyomor-bél rendszer számára
Az ellenőrizetlen élelmiszer-ellátás általában problémát jelent az emésztőrendszerben. A gyomor-bélrendszeri rendellenességek bármely életkorú embert érinthetnek. Néhány betegség csak néhány napig tart, mások nagyon kitartóak és hetekig vagy hónapokig tartanak.
Az emésztőrendszeri fertőzések a leggyakoribbak. Általában hasmenés, hányinger, hányás és hasi görcsök kísérik őket. Sok más emésztőrendszeri betegséghez fájdalom és emésztési zavar is társul. Célszerű a lehető legkevésbé megerőltetni a gyomor-bélrendszert és távolodni tőle Könnyű étel táplálni.
A betegség okai és jellemzői
A megnyilvánulások ugyanolyan változatosak, mint a gyomor-bélrendszeri megbetegedések okai. A legtöbb esetben a gyomor-bélrendszeri betegségeket a következő tünetek kísérik:
- Étvágytalanság
- hányinger
- hasmenés
A gyomor-bél rendszer egyensúlyának enyhe zavarait gyakran enyhe kifejezi Hasi fájdalom, gáz vagy székrekedés.
Sok ember ismeri ezeket a jeleket a nehezen emészthető vagy ziháló ételek, például a hagyma vagy a hüvelyesek fogyasztásából is.
Mások bizonyos élelmiszer-összetevők elfogyasztása után tapasztalják ezeket a tüneteket, például azért, mert ételintoleranciában szenvednek.
A megfelelő táplálkozási koncepció
A gyomor-bélrendszeri betegség bizonyos táplálkozási koncepciójának eldöntése érdekében először meg kell határozni az okát.
Ételintolerancia esetén például kerülni kell az érintett ételeket.
A gyomor vagy a belek gyulladásos betegségeit mindig orvosnak kell tisztáznia és kezelnie.
A gyógyulási szakaszban a alacsony zsírtartalmú étrend könnyen emészthető ételekkel fogyasztható. Ez vonatkozik az akut emésztőrendszeri fertőzésekre is. A gyomor-bélrendszeri influenza során elegendő folyadék és kis mennyiségű cukor fogyasztása kerül előtérbe. A legjobb, ha teljesen elkerüljük a tejtermékeket és más fehérjeforrásokat.
Ajánlások speciális élelmiszerekre
Az úgynevezett könnyű ételekre van néhány alapvető szabály: a zsírokat, fehérjéket és minden nehezen emészthető ételt általában kerülni kell.
A magas fehérjetartalmú vágott élelmiszerek, például tojás, hal, hús vagy tejtermékek esetében az alacsony zsírtartalmú és nem füstölt változatokat kell használni. Ha egyáltalán, jól meg kell főzni és a lehető legritkábban kell fogyasztani.
Ugyanez vonatkozik a nehezen emészthető zöldségekre, mint a hüvelyesek, hagymák, káposzta vagy gombák, valamint a diófélék és a csonthéjasok.
A legjobb érett gyümölcsöt és zöldséget enni.
Az italokat leginkább szénsavas italokkal élvezhetjük. Az alkoholt és a kávét is kerülni kell.
Tippek és trükkök a mindennapi élethez
A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegek általában jól érzékelik, mi a jó nekik.
Az egyik vízből és zabpehelyből főzve bevált Zselés leves, amely frissíthető egy kanál egészséges repceolajjal és mézzel.
Szintén Perec botok mint például kétszersült hogy rágcsáljon, a legtöbb gyomor-bélrendszeri betegség esetén biztonságosan használható.
Javasolt is reszelt alma, amely bármilyen mennyiségben fogyasztható.
Az italok esetében a legjobb, ha olyan gyógyteákat használunk, mint a kamilla tea vagy a puffadást enyhítő édeskömény, ánizs és kömény tea. A kevés mézzel ellátott fekete tea szintén jól tolerálható és enyhítheti a gyomor-bélrendszeri panaszokat.