Diéta hányszor mérje meg magát hetente

Videó: Hogyan lehet fogyni? Edző tanácsai

Naponta figyelje a testsúlyát segíthet elveszíteni néhányat! A Drexel Egyetem és a Pennsylvaniai Egyetem (USA) kutatói által végzett új tanulmány megállapította, hogy a magukat súlyosan mérő emberek testtömeg-indexük (BMI) valódi csökkenése.

Naponta mérlegelje magát a fogyás érdekében

A Drexel Now-on közzétett eredmények szerint nők, akik átlagosan arról számoltak be, hogy mérlegelik magukat legalább egy napi időszak hajlamos nemcsak a súlygyarapodás elkerülésére, hanem a fogyásra is. A változások szerények voltak, de két év után jelentősen különbözik a BMI-től, ahhoz a csoporthoz képest, amely nem mérlegelte magát minden nap.

"A BMI és a testzsír százalékának csökkenése szerény, de még mindig jelentős, főleg ezt szem előtt tartva ezek a nők nem voltak részesei egy fogyókúrás programnak. Arra nem számítottunk, hogy diéta nélkül az emberek még mindig elveszítik ”- mondta Diane Rosenbaum, a Drexel Művészeti és Tudományi Főiskolájának posztdoktori kutatója, most pedig az egyetem pszichológusa Pennsylvaniaból.

A tanulmány mért a testtömeg-százalék 294, különböző súlyú nő. A tudósok először elvégezték ezt a mérést a vizsgálat kezdetén, majd hat hónap után, végül két év után. Meghatározták a BMI-t magasság és súly szerint és a résztvevők válaszoltak kérdőívek arról, hogy milyen gyakran mérlegelik magukat.

---