DIÉTA Irina Reisler, akivel 100-50 kilogrammtól fogyott
A fogyókúrás étrendek, amelyek működnek. Irina Reislernek 50 kg-ot sikerült lefogynia egy év alatt, olyan élmény vezérelte, amely eléggé megijesztette, hogy változást akarjon.
28 éves korában és 100 kilogramm, Irina Reisler 45 évnél idősebbnek és 55 kilogrammosnak tűnt.
Annak ellenére, hogy a testsúlycsökkentő étrend vége óta 5 kilogrammot hízott, Irina Reisler teljes mértékben bebizonyította, hogy az ambíció és a vágy, hogy a legjobb változatod legyél, olyan dolgok, amelyek a legsúlyosabb problémákat is megmenthetik.
A DISSOCIATED DIET egy fogyókúrás étrend, amellyel Irina Reisler 50 kg-ot fogyott
A 3 + 3 disszociált rezsimnek csak egy szabálya van, amelyet szentséggel kell betartani: TILOS NÖVÉNYI TERMÉKEKET EGYESÍTENI ÁLLATI TERMÉKEKKEL.
HOGYAN MŰKÖDIK AZ ELKÜLÖNÖLT RENDSZER
3 NAP, FOGYASZ KIZÁRÓLAG NÖVÉNYI TERMÉKEKET, azaz gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, saját ízlésed szerint elkészítve és kombinálva.
3 NAP, FOGYASZ KIZÁRÓLAG ÁLLATFehérjéket, azaz sajtokat, húsokat és tojásokat, elkészítve és kombinálva, szintén saját ízlésed szerint.
A KIEMELT RENDSZER IDŐTARTAMA:
Addig tarthatja a disszociált rendszert, hogy tiszteletben tartja ezt a váltakozást, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ne bántsa őt!
Mindenkinek kombinált és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. A fogyás csak a felesleges kilók fogyásának a módja, nem pedig életmód.
ÉLELMISZEREK ELKÉSZÍTÉSE:
A GYÜMÖLCSÖK fogyaszthatók salátákban, kompótokban vagy különféle módon elkészíthetők.
A ZÖLDSÉGEK fogyaszthatók frissen, salátákban, főzve, grillezve vagy sütve. Zöldségeket főzhetünk saját ízlésünk szerint, minden olyan étel megengedett, amely csak zöldségeket tartalmaz.
ÁLLATFehérjék (csirke, hal, pulyka, sovány marhahús, tojás, sajt, tej, joghurt) grillezhetők, süthetők vagy főzhetők. Kombinálhatók egymással, ugyanazon étkezés során, saját ízlésük szerint (pl .: vegyes grill, grillezett sajt csirkével, joghurt grillel stb.).
A só és az olaj naponta megengedett, tisztességes mennyiségben.
A kávé minden nap megengedett. Fehérje napokon tehet tejet. Növényi napokon használjon bármilyen növényi tejet.
Fehérje napokon ne használjon fűszereket (mert növényi).
SZIGORÚAN TILOS:
- szénsavas üdítők
- alkoholos italok
- kenyér és liszt
- édesség
- a cukor
- magas kalóriatartalmú ételek
A disszociált étrend bármilyen ételcsoporttal kezdődhet, ebben a tekintetben nincs szabály.
Az állati fehérje napjaiban tilos teát vagy más növényi terméket fogyasztani. Kivételt képeznek a teák és a terápiás célokra fogyasztott termékek. A diéta nem szakíthatja meg a klasszikus vagy természetes kezelést.
AZ ÉRTÉKELÉS (SÚLYOZÁS + MÉRÉSEK) EGY HÓNAP KÉSZÜL! Az első értékelést a disszociált étrend kezdete után egy hónappal végezzük.