Diéta joghurttal és burgonyával - fogyjon 5 kilogrammot 3 nap alatt
írta Carmen Tina, 2016. december 14., 02.03
A joghurtos és burgonyás étrend hétvégén tartható. Segít akár 5 kilogramm fogyásban is 3 nap alatt.
A diéta alatt fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtot és főtt, sült, főtt burgonyát.
A tejsav burgonyakeményítő biztosítja a testének naponta szükséges kalóriákat.
Vízzel érintkezve a keményítő megduzzasztja a gyomrot, ami szintén jóllakottság érzetét kelti.
A burgonya vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, de tartalmaz rostokat is, amelyek elősegítik az emésztést.
Diéta joghurttal és burgonyával - fogyjon 5 kilogrammot 3 nap alatt
100 gramm burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint egy pohár 90 kalóriát tartalmazó narancslé.
Másrészt a joghurt szabályozza az emésztőrendszert, eltávolítja a felesleges folyadékokat, méreganyagokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből.
Diéta joghurttal és burgonyával - fogyjon 5 kilogrammot 3 nap alatt - napi terv
Reggeli - 1 főtt burgonya só nélkül és 1 pohár joghurt
Ebéd - 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 pohár joghurt
Reggeli - 1 pohár joghurt
Ebéd - 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 pohár joghurt
Vacsora - 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 pohár joghurt
Reggeli - 1 főtt burgonya só nélkül
Ebéd - 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 pohár joghurt
Diéta joghurttal és burgonyával - fogyjon 5 kilogrammot 3 nap alatt
Az étrend kissé szigorú, ezért nem ajánlott azok számára, akik intenzív sportot űznek vagy egészségügyi problémáik vannak.
A joghurtos és burgonyás étrend nem tart tovább 3 napnál.
Ennek az étrendnek az az előnye, hogy rövid idő alatt gyorsan lefogy, köszönhetően az étkezésében lévő kalóriák számának.