Diéta karácsonyra Recept finom diétás vanília félholdakhoz
Úgy tűnik, hogy az egészséges étrend és a karácsony nem áll össze. De ez az egészséges vaníliás félhold receptje diétabarát
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Forralt bor, keksz, spekulus, sült mandula és zsírsült: Míg az emberek többsége egész évben viszonylag egészségesen él, az eszkaláció általában karácsonykor következik.
Bármennyire szép is a nagy lakoma - a sokk, amikor januárban mérlegre lépünk, minden alkalommal mélyre nyúlik. A nagyobb mértéktartás fenntartása értelmesebb lenne, mint az új évet kezdeni azzal, hogy izzadunk egy teljesen túlzsúfolt fitneszteremben, hogy fáradságosan lehessen leadni a kilókat.
Diéta: A sütik egészségesek is lehetnek
De karácsony nélkül? Nem kell. Különösen a sütiket nagyon könnyű módosítani, és mindig van alternatíva, amely diétabarát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyókúra: Így készít egészséges vaníliás kiflit
Különösen az ízletes klasszikus vanília félholdak nem hiányozhatnak az adventi időszakban.
Az omlós tésztából készült eredeti liszt, vaj, cukor és reszelt mandula hozzávalókkal egyszerűen „varázs-összetevővel” egészséges változatossá alakítható: Vaníliafehérje porral a tészta szintén nagyszerű fehérjeforrás és elősegíti az izomnövekedést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Extra tipp: A fahéj ideális porcukor alternatívaként, mert segít az inzulinszint állandó szinten tartásában.
Black Friday Shopping Week: Vásároljon ma tejsavót az Foodspring-től
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Élvezhetjük tehát teljes mértékben az év legjobb időszakát - és így is beilleszkedhetünk karácsonykor az ünnepi ruhába.
Recept az egészséges vanília félholdakhoz
Tápértékek (adagonként): 86 kcal
1 g KH
5 g fehérje
7 g zsír
összetevők (14 helyre)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
100 g őrölt mandula
50 g tejsavófehérje vanília
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
40 g kókuszolaj
1 bio tojás
Porcukor (opcionális)
készítmény
- Keverje össze a mandulát, a tejsavófehérjét, a sütőport és a sót egy tálban. Adjunk hozzá folyékony kókuszolajat és tojást, és gyúrjuk össze.
- Csomagolja a tésztát fóliába, és tegye a hűtőbe 30 percre.
- Melegítsük elő a sütőt 160 fokra. Alakítsa a tésztát 14 kiflibe, és tegye egy tepsibe.
- Kb. 10-12 percig sütjük. Ezután hagyja rövid ideig kihűlni, és szórja meg porcukorral (vagy porcukor-helyettesítővel, pl. A Xucker-től).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket