Diéta l leeresztésére; has 2 nap alatt - Ubiks
Le kell eresztenie a hasát ?
¿Hogyan eresszük le a gyomrot? Ez a tökéletes étrend mindenkinek, akinek rövid időn belül le kell eresztenie a gyomrát és laposabbá kell tennie a hasát. Ez egy olyan terv, amelyben nem tartalmaz sok ételt, és ha szó szerint a leeresztés mellett teszi, akkor körülbelül 1 ½ fontot fog veszíteni.
Ajánlott étrend azoknak, akik el akarják távolítani a gyomor egy részét és szeretik a fogantyúkat, valamint azok számára úgy érzi, hogy duzzadt a gáz és ez kényelmetlenséget okoz számukra.
Mint mindig, ez a fajta étrend legfeljebb két napig tárolható mert veszélyesek lehetnek az egészségre és túlzottan meghosszabbíthatják.
Az alábbiakban hasi fogyókúrát tartasz. A diéta két napja alatt meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt, csak így sikerül leeresztenie a gyomrot.
Menü mindkét napra
Reggeli
A infúzió kevés mézzel és egy egy pohár friss gyümölcslét választani.
Délelőtt
Ön által választott infúzió és zsírmentes joghurt.
Ebéd
Könnyű zöldségleves, bőséges adag választott salátaegy grapefruit vagy egy narancs és egy csésze tea édesítőszerrel. Ha éhesebb, akkor annyi húslevest vehet be, amennyit csak akar.
Délután közepén
Ön által választott infúzió és egy pohár sovány tej
Falatozás
Ön által választott infúzió és pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel világos fehér sajt. Ha nem szereti a sajtot, felcserélheti 100 gramm pulyka sonkára.
Vacsorázni
Könnyű húsleves zöldségekből, például svájci mángold, spárga, paradicsom stb. 70 gramm grillezett csirke, egy adag választott nyers vagy főtt zöldség, egy alma vagy szilva és egy csésze zöld tea. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Lefekvés előtt fontos, hogy igyon egy választott gyógyteát és/vagy egy mandarint, amely elősegíti az egyik napról a másikra a folyadék felszabadulását.
És ennyi, ha 2 napig betartja ezt a diétát, megkapja hasplasztika ami fontos.
Tippek a gyomor fogyókúrájához
A vörös tea segít a folyadékok felszabadításában
Itt van egy lista fontos tippeket hogy számolnunk kell azzal lapos has legyen. Ezek nem részei a diétának, de érdekes iránymutatások, amelyek segítenek javítani az alakodon és csökkenteni a rettegett beleket.
- Használjon kevés sót étkezés közben a folyadék visszatartásának elkerülése érdekében
- Ugyanezen okból szükséges, hogy igyon legalább két liter folyadékot naponta. Lehetőleg víz vagy zöld és vörös tea formájában, mivel ezek javítják a béltranszportot, felszabadítják a méreganyagokat és mozgósítják a hasban felhalmozódott zsírt.
- Ne egyél gyorsan. A túl gyors étkezés miatt nem emészti meg jól az ételt, és gázot ad. A lassú evés hatására jobban megkóstolja az ételt, élvezi és gyorsabban teltebbé válik. Rágja lassan, hogy az étel 20 percnél tovább tartson.
- Kerülje a savas italokat mint az alkohol, a kávé, a forró csokoládé stb. mert irritálhatják a beleket és felgyulladhatnak a hasadon.
- Vigyázzon az édesítőszerekre, mivel néhány cukorhelyettesítő (például maltit) gázt termel. Nem biztosít kalóriát, de puffad a hasa, ezért célszerű elkerülni őket.
Hasi karcsúsító gyakorlatok
Összhangban kell lennünk a testmozgással és az étrenddel ha az alakunkhoz optimális eredményeket akarunk elérni, egészítse ki a testmozgást jó étrenddel, hogy semmi ne akadályozza a célunkat.
A Has egyike a a legnehezebben elveszíthető részek zsírban és térfogatban. Ugyanakkor sok olyan gyakorlat van, amelynek célja a kalóriák elégetése ezen a területen. Az alábbiakban megmutatjuk, melyek adják a legjobb eredményt.